삼프로TV 에서 노년내과 정희원 교수님 나오는 영상이 올라왔길래 보고 있는데, 얘기를 들어보니 노화라는게 어느 나이대에서 팍팍 진행되는게 있는거 같습니다.

저도 생각해보니 30대 중후반에 갑자기 몸무게가 늘고 얼굴이 맛이 가는 때가 있었어서 바로 수긍이 가네요.

이제 60대 후반에 한 번 또 온다고 하니 운동도 좀 하고 식단도 관리 좀 해야겠다고 생각은 합니다만, 세상엔 맛있는 거도 너무 많고, 진득하게 앉아서 봐야 할 드라마, 영화도 너무 많네요. {emo:onion-014.gif:50}

해당 부분만 요약해 봤습니다.

• 노화는 태어나는 순간부터 시작, 생활습관(70%)과 유전(30%)의 영향.

• 노화속도는 개인차가 크며, 30대중반, 60대후반, 70대후반에 큰 변화발생.

• 생애전환기(대략73세)이후에는 식욕감퇴, 근육감소, 소화불량등의 증상발생.

• 생애전환기 이전에는 ‘저속화생활습관’ 으로 노화속도를 늦추는 것이 중요.

• 생애전환기 이후에는 근육보호를 위해 충분한 영양섭취 필요.