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어깨가 아픕니다..
gar201

Lv.1 gar201 (222.♡.92.129)

2025년 10월 27일 PM 10:13 · 수정됨(10. 28. 04:51)

조회 466 공감 0

오십견인줄 알았는데 충돌증후군이랩니다

병원 좀 다녀봤는데.. 결국 치료는 치료지만 스트레칭 많이 해야한다고 합니다

스트레칭하려면 너모 아픈데 젠장 ㅠㅠ


진통제 먹고 스트레칭을 할까

이렇게까지 해야하나

참 고민이 됩니다


치료도 비싸기도 너무 비싸고 아후... ㅠㅠ

댓글 (9)

  • 레드엔젤

    레드엔젤 Lv.1

    25.10.27 · 59.♡.172.127

    스트레칭에는 요가 아니면 필라테스 추천드립니다.^^b
  • kita

    kita Lv.1

    25.10.27 · 125.♡.203.162

    앵놈들이 지압 좀 안 해 줍니까?
  • gar201

    gar201 Lv.1 → kita 작성자

    25.10.27 · 222.♡.92.129

    [https://s3.damoang.net/data/editor/2510/cf5d603.jpg]

    아픈데 위에 있긴한데 도움이 1mg도 안되네요
  • 까망꼬망

    까망꼬망 Lv.1

    25.10.27 · 211.♡.160.162

    3년전 수영 배우기 시작하면서 접영하면서 재밌다고 하루에 2,300씩 접영으로 돌다가
    회전근개 와서 1년 넘게 고생했었죠....ㅠ.ㅜ...
    스테로이드 주사도 여러차례 맞아보고 도수치료 등 해봤는데....염증관련은 쉬는게 답이더라구요..
    치료받으면서 수영할땐 영 차도 없다가 수영장 공사랑 감기몸살 겹쳐서 8개월 가량 쉬니 좋아졌습니다
  • gar201

    gar201 Lv.1 → 까망꼬망 작성자

    25.10.27 · 222.♡.92.129

    저는 문제가 자꾸 돌아누워 자는거라서요.. 그쪽 어깨가 눌려서 그렇댑니다 ㅠ
  • 까망꼬망

    까망꼬망 Lv.1 → gar201

    25.10.27 · 211.♡.160.162

    옆으로 자는것도 안좋죠...저도 어깨 다친뒤론 아파서 옆으로 누워서 못잡니다..ㅠ.ㅜ...
    심할땐 속옷 갈아입는것도 팔이 아파서 잘 못갈아입었죠
    그리고 제가 목디스크 있는데 혹시 거북목이나 목디스크면 어깨 다치기 쉽더라구요.
    거북목등으로 라운드 숄더 되면서 어깨쪽이 긴장하는게 원인이라고...
  • giants72

    giants72 Lv.1 → gar201

    25.10.28 · 211.♡.97.103

    저도 그런데 아픈쪽으로 계속 눕네요.
  • DdongleK

    DdongleK Lv.1

    25.10.27 · 112.♡.31.106

    어깨 오십견 때문에 재활 피티 받고있는데
    꽤 좋습니다 물론 비싸지만... ㅠㅠ
    어깨 뿐만 아니라 하체나 코어 그리고 스트레칭 방법들 강화운동들 많이 배우고 있습니다 혼자하는건 아무래도 잘 안되더라구요
  • 오

    오프더레코드 Lv.1

    25.10.27 · 110.♡.10.61

    주사나 도수치료보다는 자세 교정, 스트레칭 꾸준히 하고
    무리하지 않는 선에서 등운동 해주는 게 그나마 호전이 있더라고요

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