키 작은 과체중..

게다가 혈압+경계성 당뇨가 있어서..(공복시 혈당 90~100)

하지만 운동은 참 싫고..

그냥 걷기만 좀 합니다. (일당 평균 1.5만보)

운동을 못하니 먹는것이라도 줄여보자.. 해서

아침에 바나나+두유

점심엔 어쩔 수 없이 회사서 먹으니 그냥 정상식사(가급적 기름진 것 덜먹으려... 노력)

저녁에 찐고구마 하나(크기도 큰거 아닌거로 골라서 군고구마는 또 안좋다길래..)+삶은 달걀 1개

그렇게 한달이 되어가고 있는데..

체중이 그대로예요..

움직임이 많지 않으니 식이요법으로는 글러먹은거 같고..

남들마냥 어쩔 수 없이 뛰어야 할까요??

젊었을 때는 1.5개월만에 6~8kg도 빼곤 했었는데..

확실히 나이먹으니 살이 안 빠집니다..

이래서들 죄다 뛰나 봅니다..