군대에서 다친허리를 딱히 관리 안해서 지금까지 가지고 왔는데 

뒤늦게 아차.... 이게 노화랑 만나면 시너지가 장난이 아니구나..를 겪고 있는 중입니다 

물론 고쳐야겠다는 각성을 했습니다.. 다만.. 너무 늦었다는 것...

약 2년전부터 고치겠다고 마음을 먹고 실천을 했는데 ;;;;

이게 회복되는 과정인지도 모르겠지만.. 통증이 .. 노화랑 만나서 

이런말 하긴 그렇지만 .. 지랄염병할 판입니다 ..

매번.. 의심하고 불신하고 .. 왠만한 스릴러 영화는 저리가라입니다 

내가 내몸을 .. 못 믿겠으니 .. 이게 맞는가? 매번 확인해야 합니다 ;;;

최근에 MRI를 확인한 바...

좌측 척추간공 협착이 발견 

요추5번 천추 1번  우측 디스크 돌출.. 로 인한 신경 압박 (간간히 방사통)

요추 4~5번 사이 디스크 팽윤? 이건 증상이 거의 없다 시피하긴하는데 최근 통증 발생 왼쪽

이게 제꺼중에 나름 멀쩡한 디스크 모양입니다 복숭아 모양 ㅎㅎ

이렇게 어디가 안 좋은지를 알고는 뭘하느냐... 최근엔 일상생활 못할 정도로 아파서 .. 

주사를 맞았습니다 신경차단술

요렇게 디스크 상태가 안좋은 부위 최대한 가까이 가서 약물을 투여하는겁니다 ..

그럼 디스크로 인해 발생된 염증이 싸악.. 씻겨 나갔으면... 어느정도 정리가 됩니다 ..

다만.. 근본적인 치료는 아니기에 .. 이 뒤에 통증이 잡히면 바로 바른 자새 

즉. 요추전만 척추위생 신전운동 등등을 통해 

통증을 유발하는 디스크들이 진정 및 원래 자리?로 돌아가게.. 주변부 근육을 강화 하던가 등등..

전 예전에 운동만 하면 되는 줄 알았는데 그게 아니더군요

물론 통증이 없는 상태에서 운동은 무척이나 좋습니다 .. 

전 2년전부터 달리기를 했었습니다 중간에 다른 질병으로 운동을 못했지만 

달리기하면서 허리통증이 없던 시절이 있었습니다 ;

"마라토너중에 디스크 환자는 없다" 

지금은 책상의자가 없고 서서 일하며 허리 요추전만 신전운동 걷기 등등 

많은 공을 들이고 있지만.. 이게 회복과정인지 모르겠는데 

또 아픕니다 -_-;;

병원갈 정도는 아니고 (주사도 너무 자주 맞으면 내성이 생기니...) 

아침에 통증이 있다가 오전중에 풀리는 그런 상태입니다 

그저 이럴 땐  무리하지말고 냅다 누워있는 시간을 확보 해야합니다 

3~4일 정도 되었고 많이 좋아졌습니다 ..

말이 길어졌는데 

드리고 싶은 말은... 디스크가 퇴행성도 있기에 ...

노화의 엄청 취약합니다 ;; 디스크 통증이 없는 분들은 모르겠으나 ..

정말 어느날 갑자기 통증이 발생 할 수 있으니 ..

딱하나.. 요추전만 잘 하세요들;;;

전 집에서 아이들한테 공부로 (나의 못난 지능을 줬는데 뭘...) 혼낸적이 없습니다 

우리집에서 나한테 혼나는건 

낭비하거나 .. 똑바로 안 앉거나 입니다 

디스크 환자들 사이에 이런말이 있습니다 

찢어지는데 1초 붙는데 2년... 그럼 이만