플랭크가 힘드신 분들은 데드버그 자세 추천 드립니다.

배나온 중년입니다. 저는 왜 저 플랭크가 어렵지 않은지 그 걸 모르겠습니다. 자세가 좋지 않아서 힘들지 않은 것인지, 제가 그렇다고 뭐 운동을 해 온 것도 아니고..
암튼 개인레슨도 받아보고 싶었으나, 배나온 이유가 다 있듯이 귀찮음의 극한까지 간 제 성격으로 그냥 그렇게 살고 있습니다.. 허허~

플랭크, 버핏 둘 다 너무 어려워요

팔을 펴면 푸쉬업 기본자세입니다.
하복부를 명치쪽으로 당기는 상태를 유지하면 됩니다.
운동효과는 적습니다.