습관이 중요한거같습니다. 저도 자는 자세랑, 평상시 업무할때 자세때 손목을 꺾고 있었어서 그런가 가끔은 손가락, 가끔은 손목이 아픈데, 수십번 병원을 가도 염증이다, 관절염이다 판정만 바뀔뿐 드라마틱한 개선은 없었네요. 한번 망가지면 돌아오지가 않더라구요 ㅜ

손목이 좀 맞을 때 아픈 부위이긴 하지만 한의원 가서 침 맞는 것 추천드립니다.
확실히 빨리 나아요 :)

한의원+외과소염제처방 병행하세요

육아하다 생긴 손목 통증으로 n년간 고생했던 입장에서 말씀드리자면..

0. 말씀대로 손목 통증의 주 원인인 인대, 건 쪽은 회복이 느리고 완치도 어려운듯 합니다.
1. 경험상 체외충격파 효과가 좋았습니다. 그런데 시술해주시는 물리치료사 분의 전문성에 따라 같은 기계여도 효과 차이가 매우 큽니다.
2. n년간 많은 정형외과에서 수십회의 주사와 충격파를 받고도 상태가 정체되어 있다가, '수부외과' 전공하신 원장님의 정형외과로 찾아가서 결국 거의 치료되었습니다.

충치처럼, 아프기 전까지도 이미 손목 건강 악화는 되고 있었을텐데, 이제 통증이 있다는 것은 그만큼 염증이 많이 진행됐다는 의미일 것이고요.
손목통증 검색해보면 건초염이나 터널증후군 얘기가 많이 나오지만... 당연히 그 외의 증상들도 있으니, 어쨌든 병원에서 정확히 확인해보시기 바랍니다.

치료 받으시면서 전완근 마사지와 과하지 않은 손목 스트레칭, 그리고 통증이 좀 줄어들면 강화 운동도 같이 해주시면 좋습니다.
강화 운동 중 제일 간단하면서 효과가 좋았던 것은 저는 '피카토' 라는 유튜브 채널의 운동이었습니다. (오징어꿀밤운동?)

모쪼록 오래 고생하지 않으시길 바랍니다.