일단 집에오면 물 300미리를 마십니다

그리고 배가 고플때마다 300ml를 추가로 마십니다.

그리고 자기전 두시간전쯤

단백질 파우더랑 스테비아반스푼 그리고 우유를 섞어서 250ml정도 한컵 마십니다.

이럼 밤에 배도 안고프고 편안하게 보낼수 있더군요

{emo:onion-016.gif:150}