꿈꾸던그날까지 (61.♡.90.115)
2025년 11월 18일 PM 04:36 · 수정됨(18:47)
한해에 족저근막염이야기는 꼭있어서
제경우를 한번 써보려고요.
18년전 25살때였나..
밑창이 딱딱한 컨버스화를 자주 신었습니다
색깔별로 모아서 옷에 깔맞춤한다고 자주 신었어요
그렇게 몇년을신어서
족저근막염이왔었는데
스트레칭과 에어달린 운동화 신으면 낫는다고해서
컨버스 싹 다 버리고
푹신한 운동화로 싹 다 바꾸고 스트레칭해주니
거의 낫고
그날이후로
10년 훨씬 넘게 지금까지 단한번도 재발한적이 없습니다
지금 오히려 20대때보다 몸무게 많이늘었음에도
재발이 없어요
몸무게? 오래걷기x ? 다 필요 없고
그냥 편한운동화가 답입니다
발꿈치쪽이 말랑말랑 푹신하고 편한 운동화 신으세요
요즘 나이키같은 브랜드 운동화 매우 잘나와요
댓글 (23)
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위위즈덤
25.11.18 · 180.♡.164.192
잘 모르겠는게 저는 뒷꿈치가 아픈데 이것도 족저근막염일까요?? - 꿈
꿈꾸던그날까지
→ 위즈덤 작성자 25.11.18 · 61.♡.90.115
[https://s3.damoang.net/data/editor/2511/80d4ff8.jpg]
족저근막염 위치를 잘보시면 이해가 되실겁니다
방사통일수도있어요 - 위
위즈덤
→ 꿈꾸던그날까지 25.11.18 · 180.♡.164.192
누구는 발바닥이 아프다는 얘기가 많아서 헷갈리더군요. 푹신한 깔창신어도 마찬가지네요 ㅠ -
SSIM_Lady
→ 위즈덤 25.11.18 · 220.♡.172.6
뒤꿈치가 아프다 점점 앞쪽으로 염증이 진행되면 발바닥 전체가 타오릅니다..저도 알고싶지않았습니다.. -
세세상여행
→ 위즈덤 25.11.18 · 211.♡.205.87
족저근막염은 뒤꿈치 바로 전 근막이 시큰하면서 아침에 묵직합니다.
오히려 아킬레스건염 쪽일 수도 있습니다.
심한 상태가 아니라면 틈나는 대로 스트레칭하시면 좋아집니다.
그 전에 병원에서 진료 꼭 받아 보세요. - 위
위즈덤
→ 세상여행 25.11.18 · 180.♡.164.192
휴 병원 가긴 가야하는데 말이죠. 쩝 - 세
세상여행
→ 위즈덤 25.11.18 · 211.♡.205.87
푹신한 것도 중요하고 아치를 유지할 수 있는 깔창이 좋습니다.
그리고 발볼이 좁은 신발은 무조건 피하세요.
발볼이 좁은 걸 신고 활동을 많이 하면 지간신경종이 생깁니다. - 위
위즈덤
→ 세상여행 25.11.18 · 180.♡.164.192
감사합니다. -
UUnd3r9r0unD
→ 위즈덤 25.11.18 · 118.♡.62.3
정확한 진단은 병원을 가봐야 하겠지만...
평소 집에서 딱딱한 바닥에 뒷꿈치가 좀 강하게 닿는 맨발 걸음이시라면..
좀 두꺼운 슬리퍼를 신으시는게 도움이 될 수 있습니다. - 위
위즈덤
→ Und3r9r0unD 25.11.18 · 180.♡.164.192
집에서는 거의 누워지내기 때문에 ㅋㅋㅋ
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