얼마전에 갑자기 이유를 알수 없는 두통, 메쓰꺼움, 어지럼증을 느껴서 타이레놀 먹고 누운적이 있습니다. 

가만히 생각해보니 이전에도 몇차례 이런적이 있었는데, 그때마다 공통잠은 “커피를 안마시고 3일째” 였다는 겁니다. 

그 다음날 괜찮아쟈서 또 이틀정도 커피를 안마시게 되었는데, 희한하게 밤에 잠도 잘자고 중간에 안깨고, 정신이 명료하고.... 정말 놀란건 시력 회복이었어요. 핸드폰 글씨가 잘 안보여서 나이탓인가 했는데 노안이라기엔 젊고, 시력이 나빠지는 속도가 좀 빠른거 아닌가 해서 안과 가봐도 이상 없다는 소리만 들었거든요. 그런데 갑자기 글씨가 잘 보입니다  ㄷㄷ

그래서 이런 현상에 대해 제미나이와 심도있는 토론을 거쳐서, “만성 카페인 중독증상”이라고 결론 내리고 커피를 비롯한 카페인 음료를 끊은지 열흘정도 되었습니다. 

그랬더니 만성적인 피부염과 진균, 과민하다고 느꼈던 위+장 운동 및 소화불량, 손발 차가움, 앞서 말했던 수면장애, 시력저하, 심지어 짜증과 부정적인 생각, 무기력증 등 나이탓인가 했던 증상들이 정말 몰라보게 좋아졌습니다. (심지어 ㅊㅈ까지...) 

특히 저는 고지혈증 때문에 스타틴 계열의 약물을 먹는데, 이는 직, 간접적으로 카페인 분해효소의 작용을 억제할수 있다고 합니다. 간 건강이 조금만 나빠도 카페인 분해능력이 많이 떨어질수 있다더군요. 

집에 커피머신이랑 다 갖추고 있어서 근 삼년간 거의 매일 커피를 마셨는데, 제미나이에게 물어보니 평균 하루 200mg 정도의 카페인을 섭취한 셈이고, 이는 만성 카페인 중독 증상이 나타나기 충분한 양이라고 합니다. 거기에 간문제가 더해지면 증상이 더 강하게 나타나는거죠. 

카페인이 강력한 혈관 수축 효과가 있어서, 눈, 손발, 피부, 아무튼 모세혈관으로 혈액순환이 원할하지 못하게 만들기 때문에 두피염으로인한 각질, 수족냉증, 피부염, 피부건조, 시력저하 등이 나타날수 있고요. 

또 위산분비를 촉진하고 장운동을 활성화하기 때문에 잦은 트림, 소화불량, 잦은 배변, 설사 등을 일으킬수 있다합니다. 

그리고 스트레스 호르몬은 코르티솔을 분비시키기 때문에, 짜증, 부정적인 생각, 무기력증 등을 유발할수 있다고 해요. 

저는 이 모든 것을 다 겪고 있었는데, 정말 커피 끊은 것 하나로 거짓말처럼 증상이 좋아지고 있습니다. 

제미나이가 제안하길, 카페인 중독을 완전히 벗어나려면 6개월 가량 섭취를 제한해야 호르몬 반응성이나 신장의 부신에 이르기까지 원상 복귀가 된다고 합니다. 

금단 증상의 벽과 업무와 내란의스트레스가 커피를 끊기 어렵게 만들긴 합니다만, 저와 같은 증상을 겪는 분들은 한번쯤 시도해 보셔도 좋을듯 합니다.