미항여수 (112.♡.172.67)
2025년 12월 11일 PM 02:52 · 수정됨(19:13)
나이가 들 수 록 새벽에 깨는 경우가 많아져서
멜라토닌 도움을 먼저 받았고 스트레스 관리에 좋다는 테아닌도 먹고 있네요.
멜라토닌은 확실히 먹고 잔거랑 안먹고 잔거랑 차이가 있습니다.
테아닌은 스트레스는 잘 모르겠고 차분해지는 기분이 듭니다.
어떤 기분이냐면
자동차로 치면 제가 스포츠모드 였다가 에코모드가 된 것 같아요.
원래 2000RPM으로 대기중이었다면 800RPM으로 대기중인 기분 ㅋㅋ
그리고 스트레스가 진짜 줄어든거랑 상관이 있는지 욕심이나 조급함이 없어지니까
걍 돈 안벌어도 되니까 쉬고 싶은 생각도 들어요.
아 적당한 스트레스와 욕심이 살아가는 원동력이 되는게 사실이구나 하는 기분도 듭니다.
사실 좋은지 잘 모르겠어요.
멜라토닌은 확실히 좋아요.
댓글 (12)
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팟팟타이
25.12.11 · 210.♡.3.154
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세세상여행
25.12.11 · 211.♡.207.91
3주일째 멜라토닌을 먹고 있습니다.
새벽에 깨는 일은 전과 다르지 않지만 잠자리에 누웠을 때 스르륵 잠이 쉽게 오더군요.
이게 맞는지 모르겠습니다... -
비비읍
25.12.11 · 116.♡.148.36
저도 10년 넘게 불면증 달고 살았는데 수면제 처방도 받고 그러다가 멜라토닌 먹었는데 수면제보다 효과가 더 좋더라구요. 이젠 멜라토닌 안먹어도 잠 잘 올때도 있고 그래요. 진작 먹을걸 하는 아쉬움이… -
와와이본
25.12.11 · 121.♡.222.243
멜라토닌은 처방받아서 살수 있나요?
저도 사야하는데 찾아보면 멜라토닌 '같은' 건강보조제가 대부분 이더라구요 - 미
미항여수
→ 와이본 작성자 25.12.11 · 112.♡.172.67
합성형 말고 천연 추출물은 판매하고 있어요~ -
고고슷케이
25.12.11 · 58.♡.105.230
어? 국내에도 멜라토닌 약품이 판매되나요? @_@ 안된다고 알고있었는데 말이에요.
그래서 미국 출장가면 사오곤 했었는데... 호오.. -
NNO8DO
→ 고슷케이 25.12.11 · 182.♡.206.104
식물성 멜라토닌이라고, 각종 야채(타트체리, 양배추 등)에서 추출한 소량(1~2mg)의 멜라토닌은 과채가공품으로 팔 수 있어서 그거 사먹는게 가장 간편합니다. 가격도 저렴하고요.
저도 야간 근무할 때 휴게시간이 11시~2시라서, 단 몇분이라도 빨리 잠에 들려고 먹습니다. 나쁘지 않은게, 원래는 11시에 숙직실 들어가도 거의 못 잤는데 멜라토닌 먹으면 그래도 30분~1시간 내로는 잠에 드는 것 같아요. - 고
고슷케이
→ NO8DO 25.12.11 · 58.♡.105.230
아, 역시 아직 우리나라는 건강보조제 쪽으로만 접근하는군요. 그래도 경험적으로 효과를 보시고요 👍
불면증이 있다는 지인에게 한번 정보를 줘봐야겠습니다. 감사합니다~ -
복복덩이
25.12.11 · 1.♡.157.108
전 예전에 남대문에서 GNC에서 나온 멜라토닌 영양제를 사서 먹고있는데, 어느날보니 유통기한 지난걸 알게 되었네요.ㄷㄷ
저녁에 잠이 안 오는거 같으면 한알 먹고있는데 아직까진 꽨찮은거 같네요. -
IIKnowNothing
25.12.11 · 61.♡.26.76
테아닌은 크게 티가 안나는거 같아도 은근히 차분해지는 효과가 있는것 같더군요
멜라토닌은 효과가 짧은게 단점이네요
(새벽에 깨는거에는 도움이 안되고, 복용 후 한시간 이내에 잠들지 못하면 쭉 잠이 안오는..)
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마그네슘 영양제도 추천드립니다.
중량조끼 역할을 해줘서
잘때 좀더 가라앉게 해줘요.
특히 커피먹는 분들은 저녁식후 칼마디 필수입니다.