요즘 새벽 3,4시만 되면 자꾸 깨서 잠을 못드네요
아
아스트라 (49.♡.187.49)
2025년 12월 18일 AM 07:58 · 수정됨(09:34)
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한때 지독한 불면증에 아주 오래 시달렸다가
한 10년전?에 자연스레 없어졌는데요
최근 일주일? 계속 3,4시쯤 되면 눈이 자연스레 떠지고는
다시 잠을 들려고 해도 잠을 들수가 없네요ㄷㄷㄷ
몸은 피곤해 죽겠는데 뇌가 자기를 거부하는 느낌이랄까요
덕분에 종일 피곤하고 예민하고...
아...피곤해요=.=
댓글 (17)
- 탈
탈퇴한회원
25.12.18 · 58.♡.220.226
넷플릭스에서 <마왕성에서 잘 자요>를 검색해 보세요. 여러 숙면 방법이 나옵니다. - 아
아스트라
→ 탈퇴한회원 작성자 25.12.18 · 49.♡.187.49
공주가 사기캐인 그 만화 아닌가요?ㅋ - 탈
탈퇴한회원
→ 아스트라 25.12.18 · 58.♡.220.226
구우 프사인 앙님 답게 섭렵하셨군요 ㅎㅎ -
스스테판무고사
25.12.18 · 203.♡.187.178
멜라토닌을 드셔보시면 어떨까요?? - 아
아스트라
→ 스테판무고사 작성자 25.12.18 · 49.♡.187.49
햇빛보면 생기는 그거 아닌가? 했는데 먹는걸로도 있나보군요 -
데데굴대굴
25.12.18 · 203.♡.184.50
당장 휴가가 필요해보입니다.
저는 비슷한 증상이 있어서 회사를 바꿨더니 나앗거든요. 젊었을 때와 나이 들었을 때 몸의 반응이 다르다는 걸 알고 한계를 다시 측정하고 있습니다. 해결을 위해 일기 쓰시는걸 추천해드립니다. 대충 한달쯤 몸 상태만이라도 기록해두면 흐름이 보이더란.... - 아
아스트라
→ 데굴대굴 작성자 25.12.18 · 49.♡.187.49
최근 유독 회사 스트레스가 많기는 했는데
그것떄문일까요ㄷㄷ - 데
데굴대굴
→ 아스트라 25.12.18 · 203.♡.184.50
스트레스 때문이 맞아요. 진짜라니까요.
폰에 건강 앱에서 정신건강 부분에서 지원해주는 지금 이 순간의 상태로 점심때, 오후 4시, 7시를 남기고 자기전에는 하루 전체의 기분과 그 원인만 생각해서 기록해보세요. 하루 3분도 안되는 기록으로 자신에 대한 상태 평가가 가능합니다. (일주일도 안되서 경고 떨어질 수도 있습니다) -
꽁꽁밤이
→ 아스트라 25.12.18 · 110.♡.193.165
저도 여기 한표요. 저도 신경쓰이는 일 있으면 3~4시에 깨곤 합니다. 요즘에 시작되었네요ㅠ -
에에피네프린
25.12.18 · 222.♡.255.43
신경과 가시면 멜라토닌 처방을 해줄겁니다
교감신경이 강해져서 그래요
혹은 코골이나... 암튼 신경과 가보셔요 금방 나아집니다
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