이용제한 근거 글
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okdocok (211.♡.205.8)
2025년 12월 31일 PM 01:30 · 수정됨(15:02)
조회 383 공감 0
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댓글 (6)
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냉냉동실발굴단
25.12.31 · 58.♡.128.33
새해에는 커피를 줄이고 술을 마셔야겠군요. +_+ - O
okdocok
→ 냉동실발굴단 작성자 25.12.31 · 211.♡.201.184
뜨아 ㅎㅎ 이렇게도 해석이 되는군요. ^^ -
Jjoydivison
25.12.31 · 222.♡.53.13
실제 영향이 있는지 확인해 보려고 커피를 6개월 가량 끊어본 적이 있어요.. 수면의 질에는 크게 차이가 난다는 느낌을 받지 못했어요.. 커피만의 영향이 아니라는 생각이 들더군요. 스트레스라던지 음주 등.. 그 때는 담배도 때울 때여서.. 수면에 방해가 되는 다른 요인들이 있으니 커피를 끊었다고 해도 크게 달라지는 걸 못 느낄 수도 있다고 생각이 들더군요.
지금은 하루에 2잔 이내로 오후 3시 이전에 마시는 걸 원칙으로 하고 있어요.
결국 다양한 요인이 있는데.. 커피를 끊는다고 뭔가가 획기적으로 달라진다는 결론은 일부를 너무 크게 해석하는게 아닌가 하는생각이에요. - O
okdocok
→ joydivison 작성자 25.12.31 · 180.♡.182.76
당연하죠. 원인은 다양하니까 하나씩 위험요인응 제거해야죠. 항상 상담을 하다보면 건강에 안좋은 위험요인을 한가지에 대해 상담하면 그거 하나 없앤다고 크게 달라지지 않았었다는 경험이야기를 합니다. 하지만 100가지 위험요인이 있어도 힘들어도 하나씩 제거해야합니다. 그래야 최상의 퍼포먼스를 통해 가족, 업무, 자아의 신화, 자산 축적을 할 수 있으니까요. 변화가 없는 사람은 문제가 해결되지 못하는 장애물에 집중하는 경향이 있더라구요. 제가 처음 88kg 몸무게를 찍었을때 밥을 운동을 했다가 안되길래, 식사량을 줄여보고, 양을 줄이니 폭식이 찾아와서 다시 찌고 수백가지 원인들을 제거하다가 커피까지 줄이면서 끊은지 8개월입니다. 일단 시도하면서 추가 계획을 세워야합니다. 달리면서 계획하고 수정하면서 계속 방향을 조율해야합니다. 동기를 가져야 행동하는 것이 아니라 동기는 행동으로 만들어지는 겁니다. 신기하게도 건강이 좋은 사람 계속 좋아지는 이유가 있겠죠. 그런데 건강이 좋은 사람은 자산도 많은 경우가 많아요. 모든 길은 비슷한것 같습니다. ㅎㅎ 쓰고보니 내용이 너무 공격적이네요. 수면에 영향을 주는 원인 중 커피가 생각보다 크다는 것이지 모든 것은 아니라는 의미입니다. 그렇다고 수면에 영향을 주는 모든 원인을 살펴보기에는 제 역량이 아직 부족합니다. ㅎㅎ -
파파이프스코티
25.12.31 · 119.♡.160.160
오늘의 교훈 - 스벅가면 달걀을 먹어라?? ㅋㅋㅋ
새해에도 좋은일들만 가득하셔요! - O
okdocok
→ 파이프스코티 작성자 25.12.31 · 211.♡.201.184
선생님도 새해 복 많이 받으세요~~~
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