추워서 몸 건강하세용~

최근에 나이 먹고 나서 새벽에 종종 깹니다.
화장실 때문에 깨는 일이 잦고.. 그러고는 다시 잠 못드는 경우도 있고..
평소 12시 정도에 자다가 10시 정도 잠들면 일찍 잠든 만큼 새벽 3시 정도에 눈이 떠질때도 있고 그렇습니다.
근데 거기서 잠 안 온다고 뭔가를 하면 안됩니다.
저도 거기서 폰을 본다거나.. 유튜브를 잠깐 본다거나 하면 잠이 오겠지 싶었는데 그게 습관이 되면 그 시간에 눈이 떠집니다
폰을 봐야 하니까요..
요새는 그냥 눈 다시 감고 최대한 편한 자세를 다시 찾습니다. 그러면 어지간하면 다시 잠 들더라고요.. ㅎㅎ

온열 안대 추천합니다. 잠들겠다는 의지 선언 + 스마트폰 막는 효과만으로도 도움이 되더라구요.