'개저씨' 되기 싫으면 움직여라…이 근육 키우면 90대도 거뜬 [마흔공부②]

https://www.joongang.co.kr/article/25239085#home​

​https://twitter.com/DrEcsta/status/1788016712979517760​

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​중년은 수신修身을 게을리하면 가속노화의 악순환으로 ‘개저씨화’를 겪을 수 있습니다. 그렇게 급속히 빛을 잃어갈 수 있는데, 이 악순환에는 수많은 입구가 있고, 이 입구를 구성하는 요소들의 ‘과락’만은 주의해야 한다는 생각입니다. 에고(ego)가 불타도록 연료를 공급하며 마음을 놓치기보다는 머리를 정돈하고, 잘 먹고, 잘 운동하고, 잘 쉬어서 자신의 몸과 마음(self)을 돌보아야 합니다. 바쁘고 마음 놓침 상태를 자꾸 경험하며, 스스로 더욱 경계해야겠다는 생각에 ‘복원 지점’을 만들어 놓고자 포스팅을 남깁니다.

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고맙습니다