제가 엉댕이가

살이많아서 일명 오리엉덩이라고도 불렸는데

엉덩이가 좀 펑퍼짐한거같아서요..

어째 힙업이라기에는? 제가봐도 좀 부족한거같기도하고요.

아마도 매일 사무실에 앉아있고...

운전할때도 앉아있으니 그런거같아요

홈트 수영 농구 매일아침턱걸이 해주는데

그래도 역부족인거같아서.

사무실에서  힙업운동 주3회씩 해주기로했습니다

저중량 힙쓰러스트를 중점으로 해주고있어요

40대중반 달리는중인데

나이들수록 엉덩이 근육이 그렇게 중요하답니다!

하고나니 

걸을때 다리가 한결 가벼워진느낌입니다

팬티도 꽉끼고요 

기분 좋으네요 

꾸준히 하겠습니다