투자능력, 날씬한 몸, 최고의 컨디션, 최선의 선택, 풍족한 자산은 결국 최고의 뇌가 만들어내고 바로 몸이 중요합니다. 몸은 수면, 식사, 운동으로 결정이 됩니다. 하지만 오메가6를 수년간 먹어서 체지방성분이 변하면 매사에 중요한 판단력이 빠르게 고갈되고 잘못된 판단을 내리게 됩니다. 식물성 탄수화물(밀가루, 설탕 등, 정제탄수화물), 식물성 단백질(글루텐, WGT, 옥살산, 피트산 등, 장누수증후군/장염증), 식물성 지방(오메가6) 등 식물성은 항상 주의를 해야 하는 것 같습니다.

[식물성 기름의 배신]

4장.뚱뚱한 몸, 굶주린 뇌

5.통제력 상실_비트코인을 사놓고 미리 팔아버렸다면 과거의 오메가6 섭취가 원인일 수 있다^^

로이 바우마이스터 Roy Baumeister 는 세계적인 심리학 대가입니다. 자존감이 높을 수록 성공한다는 연구를 시작하였으나 실제로는 자기통제력이 성공에서 가장 중요하다는 사실을 알게 됩니다. 자존감이 아무리 높아도 자기통제가 느슨한 사람은 폭력과 반사회적 행동이 드러나는 경향을 보인다고 연구 결과도 확인됩니다. 이 자기 통제력이 바로 의지력입니다.

성공의 공식 = 자존감 x, 자기통제력

자기통제력 = 의지력

의지력을 발휘하려면 뇌 에너지가 필요하고 의지력을 자꾸 써야 할 때 마다 에너지가 고갈됩니다. 심리학에서는 이 개념을 자아 고갈 ego depletion 이라 합니다.

의지력 감소 = 자아 고갈 ego depletion

바우마이스터 박사는 의지력에 대해서 이렇게 이야기합니다. “그건 근육과 같아서 연료가 필요합니다.”

인슐린 저항성이 있는 사람에게는 의지력은 탄수화물로만 만들 수 있습니다. 인슐린 저항성이 없는 사람의 의지력은 탄수화물 + 지방 이구요. 하지만 체지방은 거의 무한대죠. 1kg 이 8000kcal 니까. 지방 1kg 만 있어도 3일동안 의지력은 충만하게 버틸 수 있습니다. 실제로 지방대사가 잘돌아가면 혈당이 30까지 떨어져도 저혈당 증상도 없으니까요. 의지력도 충만하겠죠.

실제로 바우마이스터는 연구를 통해서 배고플 때는 모든 종류의 유혹에 더 굴복하기 쉬워진다는 사실을 알아냅니다. 충동구매, 비트코인 사팔사팔, 불법 약물, 도박, 알콜중독까지 말이죠. 배고픔은 투자를 하던 무엇을 하던지 사리분별력을 바닥나게 합니다. 배고픔이 사람을 ‘공격적’으로 만든다는 사실도 연구를 통해 확인합니다.

혈당을 높이는 음식을 먹으면 자기 통제력이 나아집니다. 바우마이스터 박사를 비롯한 여러 연구자들이 다양한 실험을 통해서 “좌절감을 안기는 실패에도 견디도록” 돕는 다는 사실을 알게 됩니다. 당분은 지루하기만 한 꼼꼼한 과업을 더 열심히 수행하도록 이끄는 의지를 공급합니다. 당분은 압박감 속에서도 더 깊이 생각하고 모욕적인 언사를 들어도 침착성을 잃지 않게끔 돕는다는 것을 연구로 증명합니다. 달콤한 음료는 도발을 마주했을 때 싸움을 덜하게 만들어주는 겁니다. 그래서 사교나 접대를 위해서 달달한 음식을 채우는 것이구요.

단 것을 먹게되면 기억력과 인지력을 북돋아서 더 똑똑해진 머리로 시험을 치르게 해줍니다. 충동을 줄이고 집중력도 오래가게 합니다. ADHD를 겪는 사람이 당의 이런 효과를 인지해서 자가 치료하는 일도 어쩌면 가능해집니다. 당은 어려운 결정을 더 빨리 내리고 일상을 더 효과적으로 계획하는 데 도움을 줍니다.

당분이 높은 음식 = 수행 능력을 올려주는 약물

미국인 20 ~ 39세 성인의 45%가 저녁식사로 패스트푸드에 의존합니다. 우리나라도 마찬가지죠. 배달음식으로 저녁을 해결합니다. 무서운 것은 인슐린 저항성을 일으키는 당분도 더 많이 먹지만 대부분 이러한 음식에서는 두뇌에너지를 더욱 고갈시키는 식물성 기름, 즉 오메가6가 더 많다는 것이죠. 쓰레기 음식에 쓰레기 기름을 넣지 누가 원가 1000원짜리에 콩기름이나 옥수수기름을 쓰지 버터나 엑스트라버진올리브오일을 쓰겠습니까.

당분이 낮은 음식을 먹기위해서는 당분이 있는 음식을 먹어서 자제력을 올려야 합니다???

당신이 오늘 투자에 실패한 이유는 3년전부터 먹어온 오메가6로 인하여 뇌에너지가 포도당에만 의존하고 지방에너지대사가 망가진 것이 기여했을 합니다.

당신이 오늘 저녁 가족과 싸웠다면 3년전부터 먹은 오메가6가 원인일 가능성이 있습니다.

당신이 오늘 더 살이 쪘다면 3년전부터 먹은 오메가6가 원인일 가능성이 있습니다.

이제 오메가6 섭취를 줄여서 5년뒤의 상황을 좋게 만들어 봅시다. 투자, 사랑, 연애, 가족생활, 체중, 건강 모든 방면에서 훨씬 좋은 판단을 높은 의지력으로 수행할 수 있게 만들어 봅시다. ^^