마그네슘도 종류가 있었네요
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widendeep79 (59.♡.179.98)
2026년 1월 21일 PM 05:07 · 수정됨(17:35)
조회 596 공감 0
몇 주전부터 눈밑 떨림이 있던차에
다이소에 갔더니 영양제를 팔더라구요.
별생각없이 마그네슘 한 상자 사와서 먹었는데
속이 안좋더라구요. 변도 상태가 안좋고..
공부해보니 산화마그네슘은 대표적인 부작용이 설사군요.
심지어 이유가 거의 흡수가 안되어서 그렇다고..
일단 음식으로 좀 더 보충해보고 안되면
마그네슘 글리시네이트 제품으로 찾아봐야겠습니다.
댓글 (8)
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가가로도사
01.21 · 117.♡.6.97
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widendeep79
→ 가로도사 작성자 01.21 · 59.♡.179.98
이렇게 또 임상실험을 통해 하나 배웠습니다 ㅎ -
시시체스
01.21 · 4.♡.16.44
그 산화 마그네슘이 내시경 직전에 물에 타먹는 바로 그것입니다.
저는 뭐를 먹어도 설사를 하도 해서 그냥...바나나를 열심히 먹고 있습니다. - W
widendeep79
→ 시체스 작성자 01.21 · 59.♡.179.98
맙소사..
일단 바나나 두부, 아몬드로 보충해보려고 합니다 -
BBaked_Eggs
01.21 · 211.♡.227.6
저도 부작용이 있었는데요. bluebonnet chelated buffered 마그네슘은 괜찮더군요 - 삼
삼팔국도
01.21 · 223.♡.20.211
나이들어 잘 때중간에 깨지 않을려고 글리시네이트로 먹으라는 약사님 말이 있어서 먹고
있습니다 . -
길길벗
01.21 · 153.♡.138.5
약국에서 파는 정제된 마그네슘드세요.
비싸지만 약효과는 제대로입니다. - 뷰
뷰리
01.21 · 203.♡.147.64
마그네슘 비싸죠. 저는 ZMA 먹고 있습니다. 흡수율이 낮다고는 하는데 효과는 좋은 것 같습니다. 자기 전 공복에 먹어야 설사가 없습니다.
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약이 나와 잘 맞으면 효과가 엄청 좋습니다.