어제 아침에 도착해서 낮잠을 조금 자고 출장검진 장소가 멀고 새벽에 시작하여 근처 숙소에서 일요일에 내려와서 잠을 잤습니다. 휴가를 다녀오니 역시 업무가 많이 밀려있네요. 숙소에 와서 졸려서 낮잠을 자는데 제가 혼자 밥안먹고 있는게 신경쓰였나봅니다. 따로 식사를 챙겨주셔서 일어나서 먹으면서 글을 씁니다.

역시나 여행 중에 다양한 음식을 먹다보니 피부 증상이 올라옵니다. ㅜ.ㅜ 피부가 나빠지면 피부과 기능의학 선생님을 호출해야겠죠. 블로그에 정리해둔 [해독혁명]의 해당 부분을 다시 읽어봅니다. 카드뮴이 피부로 배출된다는 것을 [해독혁명]을 통해서 안 것 같은데 어느 부분인지 찾으려고 가방에 넣어다녔었거든요. 해당 부분은 찾지 못하고 피부 질환 파트가 눈에 들어와서 다시 봤더니 새롭습니다. 역시나 복습을 하지 않으면 기억에 남지 않는 것 같습니다. 임상경험으로 익힌 지식은 평생가지만 책으로 본 지식은 정말 휘발성이 강한 것 같습니다. ^^

지난번에 약물에 반응하지 않는 아토피로 고생한다고 하시는 분의 댓글이 기억이나서 내용 공유합니다. 알레르기비염이나 두드러기는 식품을 바꾸면 낫지만 저처럼 건선이 있거나 아토피처럼 만성으로 가게 되면 해당 부위는 재섭취 시 바로 증상이 올라온다고 합니다. 해당 부위는 완전히 독립적으로 특정 물질에 반응을 하는 것이죠. 그리고 그 물질이 들어오는 경로의 70%는 장이구요. 장은 수면이 무너지면 바로 무너지는 것이죠. 몸 안쪽의 벽은 장이고 몸 바깥의 벽은 피부입니다.

케이스 1. 염증이 줄어들면 피부가 되살아난다.

ex1) 한 아이엄마가 소셜미디어 메세지로 아토피가 너무 심하여 괴로워 한다는 메세지를 받습니다. 저자는 매일 십자화과 채소(배추, 브로콜리, 청격채, 콜리플라워 등)를 갈아 라이블리 스무디로 마시고 만성 염증을 줄이기 위해 '밀가루, 유제품, 설탕'을 최대한 줄이라고 조언을 합니다. 1년 후 진물과 상처로 뒤덮여 보는 것조차 안쓰럽던 아기의 피부가 거의 깨끗해졌다는 소식과 함께 정말 고맙다는 인사를 전해왔다고 합니다.

ex2) 입술 주위에 정말 심한 피부염을 가지고 있는 분이 구순염의 경우 입술과 입술 주변이 붓고, 트고, 갈라지는 증상을 동반하는데, 대개는 오래가지 않고 호전된다고합니다. 하지만 아무리 대학병원을 다니면서 치료해도 끝없이 재발해 병원에 다니는 것을 포기했으나 십자화과 채소 주스와 밀가루, 유제품, 설탕을 줄이자 몇달 뒤 재발하지 않는다고 합니다.

피부과 전문의인 저자는 피부는 몸 내부에서 일어나는 일을 거울처럼 밖으로 드러내는 역할을 하는 경우가 많다고 합니다. 하지만 십자화과 채소를 먹고 설밀유나튀(설탕, 밀가루, 유제품, 나쁜기름(오메가6), 트랜스지방)을 줄여도 피부 증상이 있으면 치료는 해야한다고 저자는 강력히 말합니다. 스테로이드 부작용이 염려되어 피부염이 있는 데도 제대로 바르지 않고 2~3일 바르다 중단하고, 재발하면 못 견뎌서 다시 바르기를 반복하며 몇 달간 스테로이드를 계속 바르다 병원을 찾는 사람이 많은데 절대 그렇게 하면 안된다고 합니다. 처음 스테로이드 연고를 바르기 시작했으면 피부가 완전히 깨끗해 질때까지 잘 발라서 재발하지 않도록 하는 것이 스테로이드의 장기 사용을 막는 방법임을 명심해야 합니다. 그리고 보습제를 꾸준히 발라 피부 장벽을 회복시켜주는 것이 정말 중요합니다.

여드름, 모낭염은 끝까지 낫지 않는 분들이 있습니다. 어떤 분은 장이 너무 안 좋아서, 어떤 분은 문제음식 때문에, 어떤 분은 수은 때문이기도 합니다.

1단계 위: 밀가루, 유제품이 포함된 음식 줄이기

2단계 장: 장의 원활한 활동을 돕는 식이섬유 공급하기, 다양한 채소를 섭취하여 장내 유익균의 먹이 공급하기

3단계 간: 십자화과 채소 섭취를 통해 해독을 돕는 글루타치온 생성하기

4단계 담즙: 아보카도 버전 스무디 통하여 담즙 분비 촉진하기

5단계 세포 디톡스: 십자화과 채소를 통해 몸의 매연을 처리할 수 있는 가장 강력한 항산화 시스템, 글루타치온 생성 신호 제공하기

출장 중이라 위에서 할 수 있는게 밀가루, 유제품 끊기 뿐이네요. ^^ 내일 집에가면 아보카도를 사고 십자화과채소(배추, 브로콜리, 청경채, 콜리플라워, 케일, 양배추, 무 등)를 사서 갈아 마시는 라이블리 스무디를 만들 수는 없지만 배추와 청경채를 넣은 샤브샤브를 먹자고 해봐야겠습니다.