비타민관련해서 제가 강조했던 것은 비타민D, 오메가3, 비타민C 정도였습니다. 최근에 시간이 날때마다 기능의학과 관련 유튜브를 듣고 있습니다. 새로운 세계네요. 주구장창, 술/담배/밀가루/설탕/나쁜기름(오메가6)/튀긴기름을 끊어서 에탄올/니코틴,카드뮴/과당/오메가6/4-HNE, MDA를 신체 로딩을 줄이라는 설명을 했는데요. 이제 몸에 부족한 비타민과 미네랄을 확인하는 시간을 가져야할 것 같습니다.

최근에 영양제를 복용한지 1주일 정도 되었는데요. 브롬(밀가루 훈증처리시 첨가됨/7족 원소)이 몸에서 빠져나가는지 몸에 여드름이 좀나다가 오늘 아침부터 사라지기 시작하였습니다. 현재 물을 많이 마시고 있습니다. 아무래도 요오드를 먹으면 브롬, 불소(플로오르), 수은 등이 소변으로 빠져나가다보니 재분배되기전에 소변으로 내보내는게 좋을 것 같아서 말이죠.

여러가지 비타민과 미네랄을 섭취해서 그런지 수면의 깊이가 엄청 깊어진게 느껴집니다. 보통 한번쯤 깼는데요. 사라졌어요. 그리고 일어날 때 엄청개운합니다. 초등학교때 일요일아침 푹자고 개운하게 일어난 기분말이죠. 솔직히 많이 놀랐습니다. 반신반의했거든요. 비타민과 미네랄을 솔직히 무시했거든요. 과거 194~50년대 만들어진 하루 권장 섭취량이 실제로 근거도 굉장히 희박하고 그 뒤로 밝혀진 메커니즘이 전혀 반영이 안되었다는 것을 알게 되었습니다. 비타민은 특허가 없다보니 제약회사가 접근을 하지 않고 특허가 없는 물질에 대해서는 임상연구 허가도 내어주지 않는 경우가 많습니다. 신기하죠? 그래서 요오드 관련 연구를 할 때 연세의대 출신이다 보니 연세대와 함께 연구제안서를 쓰는데 승인이 굉장히 어려웠다고 합니다. 부작용이 있는 약물은 연구 승인이 잘나고 부작용도 없고 우리몸에 필요한 미네랄과 비타민관련 연구는 승인이 안난다는게 신기하죠.

제글을 오래 읽으신 분들은 아시겠지만 저는 호기심도 많고 귀가 얇습니다. 투자관련해서는 거의 흔들리지 않는 편입니다. 가상자산위주로 투자를 하죠. 하지만 의학관련해서는 유튜브에서 이상한 소리라고 느껴지는 영상도 가리지 않고 듣습니다. 그리고 기존의 제 의학지식 논리와 어느정도 합당하면 저에게 먼저 적용해 봅니다. 제 경험이 좋으면 관련 논문이나 근거를 찾아봅니다. 요즘에 제미나이, 챗GPT, 퍼플렉시티를 통해서 의학논문을 검색할 수 있어서 문헌검토 시간이 정말 100분의 1로 줄어들어서 너무나 좋습니다. 이미 의학 논문이 1년에 1만편이 넘게 나오다보니 인공지능없이 최신의학 저널을 따라잡기는 어렵습니다. 이제는 책이나 유튜브를 읽고 모티브를 잡고 인공지능으로 문헌검토 후에 관련 논문을 LLM에 집어넣고 계속 업데이트하고 궁금한 것을 계속 집요하게 물어보고 근거 자료를 찾아달라고 하면서 파고들면 정말 공부속도가 정말 미친듯이 빨라집니다.

제가 성격이 급한데 인공지능으로 자료를 찾다보니 중간에 나이브해지는 시간없이 채찍질을 하면서 끝까지 파고들 수 있는 도구가 생겨서 좋긴하지만 뇌에서 관련 뉴런들이 서로 네트워크가 강해지고 하는 시간이 부족하긴합니다. 그래서 가급적 상담할 때 수검자에게 새로운 지식을 설명해드립니다. 물론 논문 근거해서 알려드리고 해당 증상 개선 방법 중 제가 생각하는 가장 효율적인 것들을 설명하는거죠.

가끔은 세상 모든 것에 심드렁하신 분들을 봅니다. 자신의 생각이 무조건 옳다고 생각하시는 분들도 많구요. 나이들어서 새로운 것 배우기 어렵다는 분들도 봅니다. 저는 술, 담배, 밀가루, 설탕으로 뇌가 망가지면 현재의 호기심과 배움의 기쁨이 사라지는 것이 두려워서 가급적 물질보다는 여가생활, 운동, 가족과 나들이, 명상, 독서 등 도파민이 상승해서 플라토우를 이루는 활동으로 채우려고 합니다. 세상 모든 것에 호기심이 줄어드는 시기가 생물학적 죽음은 아니지만 인지적 사망이라고 보기 때문입니다.