실내자전거운동에 적합한 사람
코
코크카카 (14.♡.64.132)
2024년 5월 9일 PM 10:53 · 수정됨(05. 10. 07:42)
조회 2,320 공감 0
제 경험이라서 일반적인 건 아닌데요
집에 있고 싶고 집에 있고 싶고 그런 분
숨쉬기운동만 해도 힘든 분
침대와 친하지만 너무 친해져서 허리 아프신 분
눈비오면 운동안해도 되어서 신나실 분
미세먼지 무서워서 산책안하실 분
....
무릎이 비명지르는 분은 비추천이요
이것도 운동이라고 30-40분 정도 하는 데 강도 조금 높이면 무릎이 아프네요
+저는 교통사고로 무릎 다친 적이 있습니다 과격하게는 타지 못하네요 ㅎㅎ
댓글 (20)
- 노
노다
24.05.09 · 89.♡.194.66
- 코
코크카카
→ 노다 작성자 24.05.09 · 14.♡.64.132
다친적이 있어서 살살하곤 있어요 -
크크리안
24.05.09 · 58.♡.210.48
피팅해야 안아파요[https://ik.imagekit.io/iq7swvl7n/data/editor/2405/comment_982307376_4tErezQN_78f619bc3da81faa233c54046cb5801affcfa8c6.jpg]
무릎이 다 펴져도 아프고, 덜 펴져도 아파요 - 코
코크카카
→ 크리안 작성자 24.05.09 · 14.♡.64.132
비슷하게 맞추긴 한 거 같아요 - 크
크리안
→ 코크카카 24.05.09 · 58.♡.210.48
1mm 2mm 미세 조정까지하면 덜 아파요 - 코
코크카카
→ 크리안 작성자 24.05.09 · 14.♡.64.132
네 감사합니다 - 크
크리안
→ 코크카카 24.05.09 · 58.♡.210.48
미세조정 방법입니다.
ㅡ 운동전 안장을 1mm 높입니다. 안아프면 2일 타다가 또 1mm 올려봅니다.
ㅡ 위의 방법을 반복하다 통증이 오면 2mm 낮추면 됩니다.
통증이 안없어지면 1mm 낮춤 반복 입니다 - 코
코크카카
→ 크리안 작성자 24.05.09 · 14.♡.64.132
대충 맞췄는데 다시 맞춰봐야 겠어요 -
세세라플
24.05.09 · 1.♡.147.66
제가 무릎이 안 좋은데 걷기나 달리기 대신 실내자전거를 타라고 트레이너가 알려줬었습니다. 각도를 잘 맞추고 허벅지에 힘 주기를 신경쓰면서 타시면 될 것 같아요. 무릎 아픈 사람은 수영이 더 좋긴 합니다. (평영 제외) - 코
코크카카
→ 세라플 작성자 24.05.09 · 14.♡.64.132
수영이 좋을 거 같긴 하네요 여름엔 시원하구요
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