온더로드 (218.♡.160.70)
2026년 2월 11일 PM 10:11 · 수정됨(02. 12. 08:43)
거의 30년 마셨던 커피를 10일 정도 끊었습니다.
문헌을 찾아보니 커피를 끊으면
1주는 카페인이 빠져서, 뇌혈류량이 늘어나고, 이로인해 부작용으로 두통, 피곤함 등이 있고,
2주차부터 늘어났던 아데노신 수용체들 재조정되고,
3주차부터는 서서히 수면의 질이 개선된다고 하더군요.
한달부터는 커피 안먹을 때보다 컨디션이 더 좋아진다고 하는데...
저도 첫주는 두통이 2-3일 지속되고, 컨디션이 안좋더니 어제부터 조금 수면의 질이 나아진듯 합니다. 뭐 기분탓일 수도 있고 그래도 한달은 가보려고 합니다.
디카페인 커피 (네스프레소는 거의 없더군요, 함량보니), 루이보스, 민트티 등으로 대신하고 있습니다. ㅎㅎ
*한달 지나고 나면 일주일에 한잔 정도 마실 예정입니다. 이로서 20대부터 유지했던, 술, 담배, 커피 중독을 모두 끊어내게 되는군요 ㅎ
댓글 (22)
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건건강한전립선
02.11 · 118.♡.248.74
- 온
온더로드
→ 건강한전립선 작성자 02.11 · 218.♡.160.70
그래도 제가 보기엔 술, 담배 보다는 쉬운듯 해요. 담배>술>커피 인듯요.
저는 담배는 완전금연한지 이제 거의 4년 되어가고, 술은 매일 먹던 술을 이제 한달에 한두번, 맥주 1병 정도 마시네요. ㅎ - 건
건강한전립선
→ 온더로드 02.11 · 118.♡.248.74
동감합니다 담배가 난이도가 최고죠... -
도도깨비방뫙
02.11 · 222.♡.161.205
병을 얻고 커피 끊은지 13년쯤 되었습니다.
1년쯤 지나고나면, 아메리카노 낮에 두모금만 먹어도 밤에 두근거리고 새벽까지 잠을 들기 힘듭니다.
그동안 얼마나 카페인에 중독되어 살았는지는 느낄 수 있습니다.
그땐 디카페인도 별로 없었는데, 요즘 디카페인, 제로음료 많아져서 행복합니다 ㅋ - 온
온더로드
→ 도깨비방뫙 작성자 02.11 · 218.♡.160.70
그러게요, 저도 디카페인 덕을 톡톡히 보고 있습니다. -
은은비령
02.11 · 175.♡.75.77
네쏘 호환으로 주로 일리에서 주문해서 마시는데 디카페인도 있습니다.
https://shop.illycaffe.co.kr/goods/goods_view.php?goodsNo=1000000414 - 온
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→ 은비령 작성자 02.11 · 218.♡.160.70
오 감사합니다. ㅎㅎ -
Wwoods71
02.11 · 136.♡.62.77
얼마전부터 커피를 안마셨는데, 혈압이 내려갔네요. - 온
온더로드
→ woods71 작성자 02.11 · 218.♡.160.70
글쵸 카페인이 혈관수축작용을 하니까요. -
선선녀와나훗꾼
02.11 · 106.♡.3.72
저는 탄산음료를 끊고 커피를 대시누마십니다.딱히 커피 먹는다고 수면의 질이 낮아지는 느낌은 없고 여전히 잠른 잘자는ㄷ것 같은데 요즘은 맥주 한잔만 마셔도 뒷골이 땡겨서 술도 안먹게 되네요
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이제 커피를 끊어야 될 것같습니다...(커피 믹스 200개쯤 남았는데 이것만 먹고;ㅋ)
커피도 끊기 힘들다는걸 요즘 느낍니다