단백질 섭취 보충제로 하시는 분 있으세유..?
메
메모리님 (180.♡.235.66)
2026년 2월 12일 AM 10:05 · 수정됨(10:39)
조회 537 공감 0
https://youtu.be/masGlGqTUc4?si=tzknEo05jWLnvKyG
알고리즘으로 뜬 영상 보다보니 나이들어 제대로 안 챙겨 먹고 해서 모자란
영양 성분, 특히, 단백질을 말 그대로 보충제로 보충하는 것도 괜찮다는 말이
나오네요.
평소 생각으로는 무게 치는 운동하며 근육 키울 때나 먹는거다 싶었는데 아닌게
아니라 요즘 밥 대충 챙겨먹고 하는 중에 저렇게 라도 먹으면 괜찮겠네 싶더군요
혹시 앙님 중에도 특별히 운동을 하지 않으면서 단백질 따로 챙겨드시는 분
계시려나요...?
댓글 (15)
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Ffinalsky
02.12 · 211.♡.80.189
아침밥을 보충제로 대신 먹고 있어요 - 메
메모리님
→ finalsky 작성자 02.12 · 180.♡.235.66
아예 식사로 드시는군요 -
채채게바라
02.12 · 36.♡.184.203
배고플때 팩에 든 프로틴 먹어요. - 메
메모리님
→ 채게바라 작성자 02.12 · 180.♡.235.66
본문의 영상처럼 목적(?)을 가지고 드시는 건가요, 아니면 다른 거 먹느니 - 그게 그말인 거 같기도 한데 - 의 의미이신가요..? ㅎㅎ - 채
채게바라
→ 메모리님 02.12 · 36.♡.184.203
살 안찔려고, 단백질 보충하려, 겸사 겸사 마십니다. - 파
파파이스비스킷
02.12 · 211.♡.22.72
남성기준 체중 x 1~1.5g 단백질 섭취가 좋다고 가정할때 80키로 남성이 100g 단백질을 먹어야합니다.
아침을 안먹는다고 가정할때 고기,콩밥을 챙겨먹더라도 한끼에 50g가까운 단백질은 쉽지않쵸
탄수화물/당이 적은 단백질파우더 오후 간식으로 먹는것도 좋습니다. - 메
메모리님
→ 파파이스비스킷 작성자 02.12 · 180.♡.235.66
독거된네가 혼자 고기 챙겨먹기도 쉽지 않기는 해유 -
전전지현과함께라면
02.12 · 114.♡.83.203
넵. 제 식습관에서는 충분한 단백질을 식단으로 채우기가 불가능해서 저는 고단백 두유 12g + 단백질 파우더 25g 섞어서 아침, 저녁으로 먹고 있어요. 운동은 간단한 풀업과 행잉레그레이즈 정도 밖에 안해용. - 메
메모리님
→ 전지현과함께라면 작성자 02.12 · 180.♡.235.66
목적 의식이 있으셨군요, 전 일상에서의 섭취 이야기를 첨 들어놔서 살짝 충격이기도 했습니다 - 뷰
뷰리
02.12 · 203.♡.147.64
40대 초반부터 10년 넘게 헬스를 해오고 있어서 프로틴 파우더는 반려 음식이 되었죠. 아침엔 거의 항상 20g 씩 우유에 타서 먹습니다. 저녁에는 운동을 한 날에만 같은 양을 먹고 있습니다. 그러나 솔직히 효과는 잘 모르겠습니다. 효과라기 보다는 몸을 유지하기 위해 먹는 것 같습니다. 50 중반이 되었지만 나름 잘 유지되는 것 같습니다.
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