영양제 먹은 지 16년 됐습니다. 그동안 별의별 걸 다 먹어봤는데, 최근에 정말 미친 발견을 해서 공유해봅니다.

항생제 먹고 장이 망가졌습니다

몇 주 전에 독감이랑 감기가 겹쳐서 고함량 항생제를 오래 먹게 됐어요. 항생제가 나쁜 균만 죽이는 게 아니라 장내 유익균까지 다 쓸어버리잖아요. 설사가 진짜 극심하게 시작되더라고요.

평소에 먹던 비싼 유산균을 두세 배로 늘려 먹어도 전혀 소용없었습니다. 하루에 화장실 몇 번씩 들락날락하면서 진짜 진이 다 빠지는 기분이었어요.

비오플이 구세주였습니다

집에 있던 비오플 한 포를 먹어봤는데, 신기하게도 설사가 딱 멎더라고요. 찾아보니까 비오플은 일반 유산균이 아니라 "효모균(사카로미세스 불라디)"이었어요. 핵심은 항생제가 이 균을 못 죽인다는 거였습니다.

문제는 연휴라 병원 문이 다 닫아있었다는 점이에요. 약국 다 뒤져도 비오플 성분이 1/4 정도 들어간 영양제밖에 못 구했습니다.

16년 만의 유레카 - 낙산균과 아커먼시아

'항생제에 안 죽으면서 장에 진짜 좋은 성분이 더 있지 않을까?' 싶어서 AI랑 해외 사이트 뒤지면서 미친 듯이 찾아봤어요. 그렇게 발견한 게 "낙산균(부티르산균)"이랑 아커먼시아입니다.

• 낙산균: 포자 형태라서 위산, 담즙산, 항생제 다 버티고 대장까지 살아서 도착합니다. 대장 세포의 에너지원인 낙산을 만들어서 장벽을 튼튼하게 만들어줘요.

• 아커먼시아: 장 점막을 두껍게 만들어서 장벽을 보호하는 차세대 균주입니다. 장 누수 증후군 막는 데 핵심 역할을 한대요.

장 건강을 넘어서

더 찾아보니까 이게 단순히 변만 좋게 만드는 게 아니더라고요. 대장 면역 기능을 정상화시키면서:

1. 전신 염증 완화 - 제 지긋지긋한 비염이랑 만성 염증의 원인이 되는 면역 과민 반응을 진정시킵니다
2. 항우울 효과 - 장-뇌 축 이론에 따라 세로토닌 합성에 도움을 줘서 정서적으로 안정됩니다
3. GLP-1 효과 - 인슐린 감수성 개선하고 식욕 조절에 도움을 주는 호르몬 생성을 촉진합니다

결론

연휴 내내 흥분해서 관련 영양제 4통 샀습니다. 16년 동안 영양제 먹으면서 이렇게 확신이 든 적은 처음이에요.

과연 제 고질병인 비염과 과민성 대장증후군을 완전히 끊어낼 수 있을까요? 꾸준히 먹어보고 몸에 변화 오면 다시 후기 올리겠습니다. 저처럼 장 문제나 비염으로 고생하시는 분들은 한번 찾아보셔도 좋을 것 같아요.

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위 글은 제 최근의 경험을 기록해서 Gemini 가 쓰고 Claude가 퇴고해서 쓴 글입니다.

확실히 사람이 쓴게 아닌 티가 나긴 하네요 ㅎㅎㅎ

지금 항생제 6일차인데, 진짜 어제까지도 너무 힘들었어요. 끊임없는 물설사..

저는 최근 궁금한 모든것을 AI에게 물어보고 크로스 체크해서 학습하고 있는데,

원래도 웹 검색 중독자였는데 요즘은.. 정말 심합니다..ㅠㅠ

근데 재미있네요. 그리고 제 몸을 괴롭히던 (꽤 돈도 많이 썼었던) 2가지 문제, 비염과 대장 질환이

드디어 나을것 같은 희망이 보이니 뿌듯합니다. 

최근 열흘동안 입맛이 하나도 없었고 입이 썼었는데 오늘 점심 드디어 그 현상이 사라졌어요.

그리고 흰 밥을 씹는데 드디어 단 맛이 느껴지더라고요.

기존 유산균에 효과 없으신 분들은 다음 3조합을 꼭 시도해보시기 바랍니다.

- 보울라디

- 낙산균 (미아리산)

- 아커먼시아

국내에도 제품이 꽤 있고, 아이허브에도 좀 있는것 같으니까 찾아보시면 되겠습니다.

이제 아이허브에서 유산균 대신 이것들을 살 것 같아요.