공돌이푸84 (121.♡.246.177)
2026년 2월 24일 AM 11:28 · 수정됨(12:46)
1차 목표는 결혼식 때의 몸무게로 돌아가는 거였는데, 90일만에 도달했습니다.
2차 목표는 군 입대 후, 11주 훈련 직후의 몸무게로 돌아가는 건데, 지금까지 뺀 만큼 더 빼야 하네요.
최종 목표는 대학교 졸업식 때의 몸무게로 돌아가는 건데, 2차목표에서 추가로 그만큼 더 빼야 하기 때문에 사실 어려울 거라 생각하고 있습니다.
다이어트 할 때 근육이 빠지면 안 좋다는 이야기를 많이 들었는데 다행히 근육량은 보존하면서 체중이 줄고 있습니다. 비율로 보면 근육이 늘어난 것처럼 보이기는 하는데, 전체 체중이 줄고 있어서 사실 근육량은 그대로이고 체지방이 15kg 정도 빠진 거라고 보면 될 듯 합니다.
2.5mg/0.5mL으로 2개월을 진행하고 5.0mg/0.5mL를 2개월째 사용중인데, 5.0mg 으로 계속 유지할 수 있었으면 좋겠네요.
댓글 (10)
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박박스엔
02.24 · 210.♡.46.70
운동도 따로 하셨나요? - 공
공돌이푸84
→ 박스엔 작성자 02.24 · 210.♡.124.149
평일: 출퇴근할 때 왕복 30분 정도 빠르게 걷기 및 중간중간 산책
주말: 주 1회 헬스장에서 1시간~1시간 30분 운동
이정도 했습니다. -
Ccatopia
02.24 · 222.♡.50.85
2.5 -> 5 로 증량하고 부작용은 없으신가요?
그리고 시작하고 첫 한주에 얼마나 빠지셨는지 궁금합니다 - 공
공돌이푸84
→ catopia 작성자 02.24 · 210.♡.124.149
0->2.5 / 2.5->5.0 일 때 특별히 부작용은 느끼지 않았습니다. 예전에 삭센다 사용 때는 두통이 심해서 중단했던 경험이 있습니다.
첫 주에 대략 4kg 빠졌고, 첫 달에 6kg, 두번째 달에 2kg (연말연시 이슈), 세번째 달에 증량 후 4kg 빠졌습니다 - C
catopia
→ 공돌이푸84 02.24 · 222.♡.50.85
감사합니다.
2.5 시작하고 첫주차인데 딱 3.8 kg 빠져서 제대로 되고 있는지 궁금해서 질문드렸네요
(식사량은 1/3 수준으로 줄었고, 운동은 예전은 매일 3킬로 걷기만 하다가
지금은 매일 3킬로 걷기+실내자전거 5킬로 추가했구요)
저도 별 부작용은 없어서 , 5로 증량하면 혹 부작용 나타나나 싶어 궁금했습니다. - 공
공돌이푸84
→ catopia 작성자 02.24 · 210.♡.124.149
근육이나 수분이 빠지는지 잘 확인해보세요. 초반에 많이 빠지는 경우 수분이나 근육이 같이 빠지는 경우가 많은 듯 하더라구요. 전 근육은 유지가 잘 되고 있어서 속도가 빠르지 않아도 크게 신경 안 쓰고 있습니다. - C
catopia
→ 공돌이푸84 02.24 · 222.♡.50.85
근육은 유지가 되고 있고
똥배랑 허리쪽 지방이 먼저 빠지고 있긴하네요
6-7일차 되니 밤에 허기가 살짝 느껴져서
예전같으면 못참고 야식먹고 그랬는데
지금은 그래도 억제가 되긴 합니다
내일 2번째 펜 맞는데 남은 3주동안
감량이 좀 더 되었으면 좋겠네요 - 공
공돌이푸84
→ catopia 작성자 02.24 · 210.♡.124.149
반감기가 1주일이라 그런지 펜 맞고 6일 정도 지난 밤에는 좀 허기가 느껴지긴 하더라구요. -
난난나봉봉
02.24 · 220.♡.81.133
19일에 마운자로 처방받으러 갔더니 2.5는 재고있지만 5는 품절이래요.
3월말 입고예정이라 2.5 한달치 받아왔는데 5->2.5 줄이는거라 식탐 터질까 걱정이에요. - 공
공돌이푸84
→ 난나봉봉 작성자 02.24 · 210.♡.124.149
저도 5는 품절이라 처방전만 받아서 재고 있는 약국을 찾아 10여곳에 전화 돌려서 겨우 구입했습니다.
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