어제는 늦게 잠자리에 들었습니다. 그래서 늦잠을 잤고 한강 다리를 달리다 중간에 돌아왔습니다. 식사, 운동보다 중요한 것이 수면이니까요.

보통 알콜중독기준을 저는 남성은 주5회이상 소주1병이상/ 여성은 주5회이상 소주0.5병이상 으로 잡습니다. 알콜장애의심 기준은 남성/여성 모두 주3회이상 음주면 문제가 있다고 보구요. 주1 ~2회는 술로 인하여 휘둘리는 삶을 살고 있다고 봅니다. 보통 음주 후 심박변이도 검사가 5일간 문제가 생기거든요. 술이 주식에 들어가는 것이죠.

크게 문제없는 음주를 2주에 1회 정도로 봅니다. 보통 이정도 마시는 분은 음주로 인한 영향력이 없는 1주일과 영향이 있는 1주일을 스스로 체화 하였기에 스스로 보통 절제하는 사이클로 가거나 거의 끊는 방향으로 갈 가능성이 높아서 크게 문제 삼지 않습니다.

음주의 가장 큰 문제는 비가역적 지능저하입니다. 저도 지능저하를 막는 것이 불가능하다는 것을 확인하고 끊었으니까요. 수명은 줄지 않고 지능만 줄어들다보니 직업도 빨리 사라지게 되죠. 그래서 저는 재테크의 첫 걸음이 금주라고 생각합니다. 그 다음이 금연이구요. 특히 젊을 때 음주를 하게 되면 지능격차가 벌어지는 폭이 커지고 그만큼 자산격차도 벌어지니까요.

치매와 치매 전단계가 50%에 육박하고 평균수명이 90세를 넘어가는 세상이라서 음주로 인한 문제는 길고 고통스러울 수 밖에 없습니다. 직업을 2~3회 정도 바꿔야할 시점이 오니까요. 전두엽이 사라지면 업무능력도 같이 사라지게 되니 도태될 수 밖에 없습니다.

오늘 유독 알콜중독기준을 넘어가는 분이 많아서 피곤하네요. ㅜ.ㅜ