이젠 뛰기만해도 디스크가 올라오는군요. ㅜ.ㅜ
D
D다 (112.♡.168.249)
2026년 3월 3일 PM 10:16 · 수정됨(03. 04. 10:33)
조회 635 공감 0
다이어트를 결심한지 하루밖에 안 되었습니다만
저녁에 짬뽕을 사먹고 말아 자괴감에 몸부림치다 뜀박질하러 밖에 나와서 400m정도 뛰었는데요,
디스크가 올라오네요;;;
허리에 힘 빡 주고 뛰었어야했는데...망했네요.
이젠 뛰기만해도 부상이라니...서글픕니다.
ㅜ.ㅜ
댓글 (8)
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문문샤이너
03.03 · 221.♡.61.96
- D
D다
→ 문샤이너 작성자 03.03 · 112.♡.168.249
네 조언 감사합니다. 회복되면 총총 뛰어볼게요.ㅜ.ㅜ -
Ffinalsky
03.03 · 223.♡.81.54
스트레칭 하고 뛰셔야 할 나이입니다. 그냥 뛰면 아픈게 당연한겁니다.ㅜㅜ
아닌가요..... 아니라면 실례했습니다.ㅡ.ㅡ - D
D다
→ finalsky 작성자 03.03 · 112.♡.168.249
실례 아니세요.ㅜ.ㅜ -
LLV426
03.03 · 39.♡.223.199
디스크에 러닝은 좋지 않다고 정형외과 의사가 그러더군요.
걷기와 수영(자유영과 배영만)을 권장했습니다. - D
D다
→ LV426 작성자 03.03 · 112.♡.168.249
그렇군요. 당분간은 걸어야겠어요. ㅜ.ㅜ -
어어머
03.04 · 141.♡.116.199
런닝 특히 쿠션이
별로인 딱딱한 곳에서 뛰는건 디스크에 직방입니다. 수영이
제일 좋고 뛰려면 잔디있는 곳에서 뛰거나 해야합니다. 우리나라 처럼 도시 인프라가 좋은 곳이 오히려 단점으로 작용할때인데 포장된 도로에서 뛰면 디스크 바로 터져요 - D
D다
→ 어머 작성자 03.04 · 220.♡.65.210
아..그랬군요. 이렇게 된 이상 뛰는 건 때려치우고 자전거 다시 꺼내서 정비해야겠습니다.
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잘 뛰는 마라토너도 보폭이 좁은 분들 많아요.