혼자서 드래곤 스쿼트, 한발스쿼트, 이촌동 복압운동, 밴드 당기기 세가지 운동을 계속 해보았습니다. 골반전방경사, 좌측 갈비뼈 위로 솟구침, 라운드 숄더 등 복압을 올리기 위한 보상작용으로 자세유지근이 호흡근을 보상하면서 만들어진 자세를 교정하기 위한 운동입니다. 제 대둔근과 중둔근이 아직 많이 약하지만 언젠가는 성공하는 날이 있겠죠.

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출장검진을 오면 항상 잠을 많이 자려고 하다보니 저녁을 가급적 먹지 않고 일찍 자려고 노력합니다. 밖에나가서 햇빛을 보면서 걷고 들어와서 오로지 맨몸운동만 하다가 자기 전에 간단히 일과를 기록합니다. 출장 검진은 항상 피곤한 것 같습니다. ㅜ.ㅜ