콩쓰 (116.♡.186.29)
2026년 3월 16일 PM 02:19
요즘 불어난 체중을 열심히 줄이고 있어요.
다이어트 하면서 식단 조절 얘기하는데 젤 효과적인 개선법이 점심 커피 변경이네요.
살 찌는 주범이 당류라는데 평소에 아바라만 열심히 마셨거든요.
아바라 당류를 보니 26g이라 WHO 당류 섭취 권장량 절반을 뚝닥 채워버리네요.
포화지방도 성인 권장 섭취량 70%에 육박하고 ㅠㅠ
이래저래 보이지 않던 성분표를 분석해보니 내 몸에 가혹행위 하면서 살고 있구나 싶습니다.
댓글 (11)
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Rredseok0
03.16 · 223.♡.81.225
- 콩
콩쓰
→ redseok0 작성자 03.16 · 116.♡.186.29
아이스 바닐라 라떼입니다!
- R
redseok0
→ 콩쓰 03.16 · 223.♡.81.225
아하! 달달하니 시원하니 좋죠! ㅋㅋㅋ 저도 가끔 먹습니다.
- 콩
콩쓰
→ redseok0 작성자 03.16 · 116.♡.186.29
이거 놓고 못사는데 삶의 의욕이 반으로 줄었습니다 허헛..
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EendlessR
→ 콩쓰 03.16 · 211.♡.227.10
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나나트가
03.16 · 183.♡.74.162
아이스 바닐라 라떼...
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냉냉동실발굴단
03.16 · 58.♡.128.33
아침 점심 저녁 '아아'만 마십니다. 이러다가 타잔 되겠습니다. 아아아~~~~아아아아~~
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피피에스
03.16 · 218.♡.199.103
자신이 무엇을 잘 참을 수 있고 무엇을 못 참는지를 잘 파악해서 오랫동안 스트레스 없이 지속하는게 핵심 같아요..
맛있는 거는 못 참는데 가끔 굶는 (간헐적) 것은 쉽다던지.. 고기만 실컨 먹을 수 있으면 단거/빵 등은 좀 포기할 수 있다던지 하는 식으로...
- 콩
콩쓰
→ 피에스 작성자 03.16 · 116.♡.186.29
공감합니다. 다이어트는 요요현상 때문이라도 장기적으로 조리있게 할 수 있는 방법을 찾아야죠!
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그그락실리우스
03.16 · 210.♡.188.161
유당불내증으로 바닐라 라떼는 꿈도 못꾸죠 ㅠ,.ㅠ 마시고 싶네요 우유 들어간 커피들 라떼를 마실 수 있다는 것은
축복 입니다 괜찮아요 드실 수 있을때 드셔요~
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아바라가 뭔지 궁금 합니다....;;