로버트존슨 (221.♡.139.18)
2026년 3월 16일 PM 03:03
발이 평발이고 발목도 딱히 안좋은 50대초라
끽해야 빠르게 걷기나 케틀벨 스윙 정도의 유산소만 했는데
로잉은 해보니 신세계입니다.
4-5년전에 로잉 열풍이 불었다는 사실도 이제야 알고 있습니다.
그리고 컨셉2가 뭔지 짭셉2가 먼지도 이제야 아네요.
비록 소리땜에 집에서는 못하고 Gym에서 짭셉2로 하는데
참 딱 맞맞는 운동입니다. 힘든거 말고 신체적 부담이 적네요.
매일 아침 매달리기 30초 + 좁은 그립 풀업 7개 * 4세트 + 케틀벨 20개 * 5세트 + 로잉 30분 (6000미터)
저녁 로잉 30분 하니 체력이 좋아지는걸 느낍니다.
로잉 추천 드려요..
댓글 (13)
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벗벗님
03.16 · 61.♡.153.123
- K
Kaffe
03.16 · 211.♡.150.12
아침 저녁으로 대단하십니다 ㄷㄷ 전 로잉만 하면 엉덩이가 자꾸 까져서 쓰리네요
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하하드리셋
03.16 · 223.♡.78.143
박자는 제가 맞춰드리겠습니다 ^^
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흐흐린기억
03.16 · 211.♡.198.151
하루 12km라니 엄청나네요. 저는 겨우 주 3회(20분)만 하고 있는데 존경스럽습니다.
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Bblowtorch
03.16 · 59.♡.125.144
"저녁 로잉 30분 하니 체력이 좋아지는걸 느낍니다."
+1
동네 산보를 해도 '노젓기의 효과'를 느낍니다.
다리에 힘이 들어가고 걸음이 빨라지더라구요.
군살 빠지는 건 덤이죠.
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나나와함께
03.16 · 210.♡.186.13
짭셉2 있을때 좀 할걸 그랬어요..
사놓고 하도 안하니 마눌님께서 당근에 팔아버렸..ㅜㅜ
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SShue
03.16 · 141.♡.148.192
저도 자발적 노예선 탑승중입니다
어쩌다보니? 저도 평발인지라.. 집에서 하루 30~45분씩 타고있습니다.
그나저나 30분에 6000미터라니 대단하시네요. 전 30분에 4000미터 페이스도 허덕이고있습니다
- 아
아이러니스카이
03.16 · 27.♡.140.161
한창 로잉하다가.. 다른 사람 주고, 요즘은 일립티컬로 가볍게 하고 있는데요.. 가끔 또 살까? 생각이..으윽..
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노노말피플
03.16 · 119.♡.253.54
자전거와 로잉은 최고의 효률을 내는 운동이죠.
대한민국에 강도 많은데 실내가 아닌 실외 조정이 왜 취미로 자리 잡지 못하는지 이상합니다. ㅎㅎ
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LLuicid
03.16 · 121.♡.195.253
예전에 크로스핏 할때 그날 WOD에 로잉이 포함되어 있으면 그냥 죽었따 생각했었네요 ㅋㅋ
그 당시 조정 선출 여자분이 있었는데....진짜..사람이 아니였습니다...ㄷㄷ
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'좋은 말씀 전하러 왔습니다..' ^^;
// 소모임 '노젓는당'
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