앙님들 코세척 하십쇼..

코세척 꾸준히 하면 감기 열번 앓을거 일곱번 앓고 열흘 앓을거 일주일 앓습니다.

특히나 요새처럼 미세먼지 많고 환절기 알레르기 비염 앓으시는 분들은 정말 필수로 강추입니다.

우리가 숨쉬는 공기에 포함된 먼지나 이물질은 코 점막과 비강 내부에서 걸러집니다.

그러니까 코 점막과 비강에는 이 이물질이 다 달라붙어 있는 더러운 상태입니다.

컨디션 좋거나 건강할 땐 이게 문제 안되는데,

컨디션이 나쁘면 거기에 달라붙은 바이러스에 감염되서 감기에 걸리거나

또는 알레르기 반응이 나와서 콧물이 차올라 코가 막힙니다.

주기적으로 이 코 점막과 비강을 물로 씻어주면 컨디션 회복이 빨라집니다.

더불어 꽉 막힌 코를 묽게 풀어주기도 해서 콧물 배출이 좀 더 쉬워집니다.

그냥 맹물로 하면 절대 안됩니다.

이게 피부가 아닌 점막이어서 그냥 맹물로 하면 셀프 고문하시는 겁니다. 수영장에서 코에 물 들어가면 코 찡 하잖아요.

이러면 오히려 안좋아요. 코 점막을 더 붓게 합니다..

소금물로 소독하는게 아닙니다. 그냥 체내 농도와 같은 식염수로 씻는 겁니다. 헹궈내는 겁니다..

그래서 생리식염수를 쓰시거나, 또는 수돗물에 정량의 약용소금을 풀어 농도를 맞춰야 하는데요.

생리식염수는 사실 되게 헤프게 쓰게 되고, 개봉하고 며칠안에 다 써야 해서 비추입니다.

또 초보자는 소금으로 농도 맞추는 것도 어렵습니다.

약국가서 코 세척하는거 달라고 하면 뚜껑에 노즐달린 탄성있는 플라스틱 용기와 분말포를 소개해주실겁니다.

그 용기에 표시선까지 미지근한 수돗물 넣고, 거기에 분말 1포 넣으면 쉽게 농도 맞출 수 있습니다.

잘 흔들고 노즐을 코 입구에 맞춰 끼워넣고 용기를 살살 짜면(?) 용기 내부의 물이 코로 들어가서 내부 비강을 거쳐 반대편 코로 나오거나 입으로 나옵니다...

아름답지 않습니다.. 하지만 꾸준히 하면 효과 좋습니다.

집에서 저녁에 하세요. ㅎㅎ

아 그리고 코세척 한 다음엔 꼭 큰형님에게 도개자 하듯 허리를 직각 이상으로 굽혀 고개를 수그리고 30초 정도 잠시 대기 하십쇼..