저녁 먹은거 소화 제대로 안시키고

런닝 살짝 해봤는데 먹은게 올라 올라 그러네요 저녁 삶은 계란 2개에

피나치공 치킨 날개 ,봉 목살, 갈비뼈에붙은살 위주로 조금 먹 고 운동하기 30-40분 전에 코코아에 튀김소보루 한개 먹고 소화 시킬 시간이 부족해서 인지 조금 뛰니까 속이 더부룩 ㅜ하네요 ㅋ

내일 부턴 굶던지 소화를 1시간 이상 하던지 해야겠네요 40중반 앞전이라 소화력이 많이 더디네요