6미리 (218.♡.67.124)
2026년 3월 30일 AM 10:42
얼마전에 운동화를 샀습니다.
깔창이 엄청 푹신합니다. 좋은거 같아요.
그런데 발 뒤꿈치가 자꾸 아픕니다. 찌릿한게 염증나서 아픈 느낌.
어? 왜이러지 하고 운동화를 신고 다녔는데, 며칠 지나고 보니 운동화신고 어디 나갔다 오면 아픈거더군요 ㅎㄷㄷㄷ
그래서 다이소가서 깔창 사서 바꿔끼니 2-3일 만에 뒤꿈치 통증이 다 사라졌습니다.
물건이 좋은건 맞는데, 그렇다고 내 몸에 맞는건 아니네요.
이천원짜리 깔창이 내 몸에 맞다니 역시 난 고급이랑은 거리가 먼 인간이구나 싶었습니다. ㅎㅎㅎ
댓글 (9)
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어어머
03.30 · 141.♡.116.199
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PPWL⠀
03.30 · 119.♡.25.76
발바닥 근육이 강화되어야 발바닥도 안 아프거든요. 너무 푹신한거 신으면 오히려 안 좋아요. 저는 여름에는 최대한 바닥이 얇은 생고무로 된 아쿠아 슈즈 신고 다녀요.
사람마다 원인과 증상이 다 다르니 이런 경우도 있다고 참고하세요.
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검검은반도체
03.30 · 39.♡.178.226
ㅋㅋ 그래도 발에 맞는 깔창을 저렴한 가격에 구하셔서 다행입니다. 아예 비싼 신발을 못신는 수도 있으니깐요. ㅜㅜ
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옐옐도
03.30 · 24.♡.129.61
저는 평발인데 푹신한 거 쥐약입니다
걸을 때 발이 과회내동작이 생겨서 족저근막염이랑 아킬레스건염, 그리고 가자미근이 딱딱해지고 쉽게 피로해지고 그러더라구요. 그래서 푹신한 신발에 일부러 아치살려주는 단단한 깔창 넣고 러닝합니다 ㅎㅎ -
LLuicid
→ 옐도 03.30 · 121.♡.195.253
혹시 신발과 깔창 어디꺼 쓰시네요..
저도 평발인데 3키로만 달려도 하체가 묶이는 느낌이네요...하아..
- 옐
옐도
→ Luicid 03.30 · 24.♡.129.61
최근에 제일 좋았던 콤보는 ASICS Nimbus 27 Wide 에 재작년에 쿠x에서 산 깔창 있는데 이름은 까먹었어요. 싸지는 않았습니다. 깔창 중간쪽에 스펀지같은 거 넣어서 아치 높이 조절?하는 그런 제품이었거든요. 꽤 딱딱하고요. 평발이라 님버스같이 맥스쿠션화로 조깅하다가 후회했었는데 단단한 아치교정용 깔창 넣으니까 딱 맞아요.
그거 아니면 Saucony Echelon 도 좋았습니다. 넓어서 깔창 넣기에 좋았어요. 이거는 산책용으로 많이 신습니다. 산책이나 가벼운 조깅으로는 Hoka Bondi 8 Wide도 꽤 좋구요.
그러고 보니 전 평발에 발볼도 넓네요. ㅋㅋ - L
Luicid
→ 옐도 03.30 · 121.♡.195.253
저도 평발에 발볼이 넓습니다?ㅋㅋ
평발에는 안정화가 좋다고 해서 호카 아라히랑 아식스 젤카야노를 신다가 , 아치 깔창이 좋다고 해서 그 신발에 아치깔창을 또 깔고 뛰고 있는데, 쿠션감이 전혀 없다보니 뭔가 무리가 되는 느낌이네요. 저도 쿠션감이 살짝있는 러닝화에 아치깔창을 깔아봐야 되겠습니다 ㅠㅠ
- 옐
옐도
→ Luicid 03.30 · 24.♡.129.61
아 이미 안정화에 깔창까지 넣으시면 너무 딱딱할 거 같아요
저는 쿠션화에 깔창 넣으니까 딱 좋더라구요
발 아치근육 위한 운동도 있으니까 그거 하시구.. 가마지근육이랑 바깥쪽 정강이 잘 풀어주시면 좋을겁니다 -
안안냥요
03.30 · 219.♡.96.178
그래서 크록스신고 걷기운동하면 족저근막염와요ㅠ
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푹신하면 관절에 좋고 딱딱하면 발에 좋고 이럴거에요. 적당한걸로 가야됩니다.