허리, 손흥민이라는 태그에 눈에 든 쇼츠인데
장기 허리 환자로서 잠깐 봤더니
이건 허리에 좋을수 밖에 없는 운동이네! 하고 해봤습니다.
10개씩 5세트 하는데..
어 이거 쉬운데 엉덩이 근육에 자극이 옵니다!? 운동되네요?
2주째 해보고 있는데
허리에 효과가 확실합니다 ㄷㄷ
집에서 하기도 쉽고 허리에 좋은데 안할 이유가 없죠?
댓글 (13)
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Bbooknbeer
03.31 · 61.♡.162.10
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PPEPSIMAN
03.31 · 115.♡.53.205
걈사합니다.
효과있으면 좋겠네요
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겜겜돌이
03.31 · 218.♡.224.146
벽집고 다리 뒤로 뻗는 동작 한번씩 하는데 효과가 있읍니다. 눌러주는 사람 있으면 업드려서 엉덩이 위쪽 꾹꾹이 더 좋긴할겁니닼ㅋ
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햄햄토리
03.31 · 1.♡.205.231
골반 아플때가 꽤 있는데 해보면 좋겠네요.
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Cchoochoo
03.31 · 106.♡.10.240
일단 찜해둡니다.
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Eeject
03.31 · 211.♡.74.233
오 의자에 오래 앉아 있어서 뻐근했는데 좌우 몇번 해보니 풀리네요 자주해야 겠네요
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놔놔라놔놔
03.31 · 1.♡.170.130
스크랩 버튼 한참 찾았네요
- 그
그린파파야123
03.31 · 106.♡.197.160
저장합니다.
저도 해보겠습니다.
추천 감사합니다.
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휘휘소
03.31 · 210.♡.27.154
'골반에 기름칠 하기'라니 재밌네요 ㅋㅋㅋ
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숀숀화이트팤
→ 휘소 작성자 03.31 · 125.♡.111.106
오 딱 정확한 표현이네요 ㅋㅋ
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
오~감사합니다 해보겠습니다{emo:damoang-emo-007.gif}