일상으로의초대 (221.♡.130.190)
2026년 4월 6일 PM 07:02
돈도 없고 가진것이라고는 몸뚱이 하나라고 생각했는데 이마져도...ㅠ
찐 몸도 아니고 슬림하고 다행히 고혈압, 당뇨는 정상범위라 고지혈증은 남 얘기인줄 알았어요.
그런데 몇년전부터 스물스물 정상/경고 경계를 넘보더니
고지혈증수치(총콜,HDL,LDL,중성지방)가 올해 위험에 다 들어섰습니다.
무조건 스타틴(이번에 알게된)을 먹어야 하는 상황이더군요.
일단 한시적으로 6개월 기한을 두고 식단, 운동, 생활패턴을 바꿔보고 다시 피검사하기로 했습니다.
취침시간도 불규칙했고 돌이켜보니 나쁘진 않았지만 좋진 않았던 식생활이 누적된것 같더군요.
운동도 다시 시작했고 밀가루,튀김 끊고 야식 자제하면서
샐러드식단과 일반식을 적절히 먹고 있는데 무료하기도 하고 그나마 인생에서 먹는 즐거움을 좀 잃었네요.
그래도 독거노인 고독사 안하려면 건강 지킬수 있을때 지키는데 중요하겠죠?
댓글 (27)
- 바
바다가고싶다
04.06 · 110.♡.105.34
- 일
일상으로의초대
→ 바다가고싶다 작성자 04.06 · 221.♡.130.190
글찮아도 요즘 미친듯이 고지혈증관련 치료, 식단, 관리 정보 알아보고 있습니다.
스타틴 약도 부작용이 꽤나 있더군요. 저도 뭐 고집하려는건 아니지만...
의사왈, 관리후 변화 체크하려면 6개월 지나야한다고해서일단 최대치는 아니라도 6개월간 좀 노력해보고 그대로면 어쩔 수 없이 먹어야겠다 싶네요.
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Bbbi79
04.06 · 106.♡.195.106
좀 무료한게 건강을 잃고 고통스러운거 보다는 100만배 낫다 생각합니다.
- 일
일상으로의초대
→ bbi79 작성자 04.06 · 221.♡.130.190
그렇죠! 늙으니 이것뿐만 아니라, 정말 여기저기 막 고장나네요.
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바바라군
04.06 · 211.♡.205.223
지방간이 있어서 3차병원 다니고 있는데요.
지난번 피검사에서 콜레스테롤이 높다고 고지혈증약 처방받았습니다.
(피 검사 하기 일주일전에 한우구이 3번 먹은번 안비밀이요 -_-;)
- 일
일상으로의초대
→ 바라군 작성자 04.06 · 221.♡.130.190
약복용전 마지막 만찬이셨군요.
A++ 등급 마블링의 반대극부가 지방이긴하죠.
그래도 맛있으셨으면...
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삶삶은다모앙
04.06 · 61.♡.223.158
10년째 묵고 있어요... 죽을 때까지 묵는 게 좋다고 해서... 걍 묵고 있습니다.
작년에 제대로 먹으니.. 정상범위로 들어오긴 했어요
- 일
일상으로의초대
→ 삶은다모앙 작성자 04.06 · 221.♡.130.190
10년이요? 혹시 가족력같이 유전적이신걸까요?
아니면 저처럼 식생활때문이신지...
- 삶
삶은다모앙
→ 일상으로의초대 04.06 · 61.♡.223.158
술 그리고 안주지요
약먹고 평소처럼 삽니다
- 온
온더로드
04.06 · 218.♡.160.70
이상지질혈증이 음식 등으로 일시적으로 생기는 분들이 있고, 유전적인 요인으로 세팅값이 높게 설정되어 있어서, 높은 분이 있습니다. 참고로 콜레스테롤의 80%는 간에서 합성하고, 나머지 20%가 음식으로 외부에서 들어옵니다.
중성지방이 높은건 식이요법으로 대개 해결이 되는데 중장년이후 LDL이 높은건 운동, 식이요법으로 안되는 경우가 많습니다.
대개 3개월 노력해보시고, 근데 식이조절, 가장 힘든게 이상지질혈증이죠, 평생 유지할만 하시면 그냥 생활습관교정으로 가시고, 3개월 해도 안되면 그건 노력으로 안되니 약드세요.
저는 후자라 약먹어요. ㅎ
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저도 약 먹고 있습니돠...
의사 친구 말로는 얼른 약 먹으면서 혈관 깨끗하게 유지하는게 좋다고 하더라구요.