하는 업이 블루칼라이고 취미가 쇳덩이를 드는 거다 보니 이리 저리 다치는 일이 많습니다.

한 3주 전쯤에 오버헤드 프레스를 좀 무리 했더니 왼팔꿈치가 아프고 쓰리더군요.

진통제 먹고 마사지로 풀어주고 해도 안나아요.

아직도 가끔씩 쑤셔서 찾아보니

타일러 트위스트, 리버스 타일러 트위스트 라는 스트레칭이 있더군요.

해보니 좋습니다. 플렉스 바라는 도구로 한다던데 저는 그냥 막대기로 했습니다.

하니까 시원하고 팔이 좀 풀리네요.

다들 날 좋은데 아프지 말고 재밌게 봄 맞이하시면 좋겠습니다요.