저녁 맛있게 드십쇼.
코
코미 (118.♡.4.239)
2026년 4월 20일 PM 05:46
조회 1,940 공감 0
서브웨이에서 한 끼 650칼로리로 커트했습니다.
오늘 먹은 건 아침 바나나와 프로틴, 점심은 포케, 간식은 견과류 20g이니 저녁 합치면 약 1500칼로리군요.
2022년의 1일 1300칼로리에서 200칼로리 늘린 이유는 공부하려면 탄수화물을 어떻게던 먹어야 해서입니다..
댓글 (6)
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순순후추
04.20 · 115.♡.198.140
- 코
코미
→ 순후추 작성자 04.20 · 118.♡.4.239
탄수화물을 100g~150g 확보하니 칼로리가 확 늘어나는군요.
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지지미니쓰
04.20 · 58.♡.174.6
지난주에 올리시던 사진들이랑 너~~~~~무 비교되는데요?
이게 가능합니까? ㅠ
- 코
코미
→ 지미니쓰 작성자 04.20 · 183.♡.150.137
양 자체는 냉정히 보면 일반적인 식사양과 비슷합니다. 단지 영양구성을 최대한 고려한 정도...
공부만 안 한다면 감자는 추가할 필요가 없죠.
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RRubyBlood
04.20 · 220.♡.82.232
밤에 잘 버티세요!
- 코
코미
→ RubyBlood 작성자 04.20 · 183.♡.150.137
저렇게 먹었는데도 거하게 차려먹은 느낌입니다. 속이 든든해요.
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공부짱 다이어트짱