식사는 아침 프로틴(더단백), 오전간식은 바나나와 견과류 20그램, 점심 편의점 샌드위치 및 프로틴(더단백), 오후간식 계란 두알, 저녁 서브웨이 로스트치킨 내지는 데리야끼로 합니다. 포만감 충분합니다.

음식을 이렇게 안 나누면 저혈당이나 지치는 기색이 있어 일부러 나눕니다.

걷기를 갑자기 늘리거나 운동하면 백퍼 염좌 날 거 같아서 1만보 걷기로 합니다.

한 6일차부터 슬슬 푸드 노이즈가 생기고 뭘 먹고 싶지만 억제는 됩니다.

딱히 1회차는 부작용없고 식욕만 잘 제어합니다.

공부, 업무는 1번처럼 하니 딱히 지장이 없네요. 1500칼로리만 먹는데도요.

일주일만에 몸무게 2kg 빠졌습니다.

2회차가 기대 반 걱정 반입니다.