다이어트 시작한 계기가

-취업 안됨

-간호조무사 과정 해야하나? 이제 곧 실습인데 아무것도 이룬게 없네

-애인이랑 헤어짐

내가 할 수있는게 뭐가 있지? 내가 온전히 컨트롤 가능한게 뭐가 있을까? 하다가

제 전문분야인 (체육..재활..) 다이어트를 해서, 과거에 제대로 못빼고 남았던 뒷구리 부근 (허벅지 위쪽 엉덩이 군살)을 빼자

해서 식단을 거의 칼같이 해서 항상 탄수화물 최저치로 먹으며 생활했는데요.

10kg도 빼고 어느정도 뒷구리도 많이 빠지고 그랬는데 문제는

새로운직장의 압박감+긴장감과

초저탄수화물로 인해 3~4시간만 자면 계속 깨고 정신이 멀쩡한 상태로 유지중입니다. 이렇게 2주 하니까

운동을 못가겠더라구요.

여태까지 초저탄수화물만으로 무게치고 유산소 하고 하는게 참 대단하긴 한데..

구글 잼민이한테 상담받아보니, 1주당 1.2kg 정도씩 뺀거 '주의'라고 나오더라구요.

억울한게, 운동처방에서는 1주일에 0.5kg ~ 1kg 감량이 건강한 감량이라고 나오거든요. (ACSM 기준)

근데 너무 빡세게 굴려서 이건 아니라고 해서 어제는 풀 탄수화물 저녁에 때려 부었더니 잠은 그대로 새벽에 깼는데 

다시 잠자리에 들긴 하더라구요.

위가 너무 쪼그라 들어서 밥 한공기도 제대로 못 먹는 상태여서 참 난감하긴 합니다.

아직 뒷구리가 많이 남아있거든요.

뒷구리보다 최종보스는 허벅지 군살+팔뚝살인데, 저는 이상한 비만이였던 과거로 인해

팔뚝살은 삼두부근이 아니라 이두 아랫부분이 남아있어서 애매하긴 합니다. -> 이거 처방은 그냥 무게 쳐서 근육으로 피는 수 밖에 없어요.

뒷구리 다 빠지면 허벅지 군살...

언제 다 빼지....

다 빼고 다시 근육으로 벌크업 내지 근메스업이나 하면서 동네 대회나 나가보는걸로...