읽다가만 [잠의 사생활]을 우연히 펼쳐보다 그동안 이중수면에 관한 이야기가 나와서 홀린듯이 읽어내려갔습니다. 역시나 제 생각이 맞았습니다. 수면을 몇주간 계속 푹자게 만들면 살아오는 동안 그 어느 때보다도 원기 넘치는 상태가 된다는 것도 인상적입니다. 수면이 포화되는 시기까지는 수면은 쭉 이어서 자다가 수면이 포화되고 나면 몇시간 자고 나서 1시간 가량 깨어있다가 다시 자는 이중 수면 패턴으로 바뀐다는 겁니다. 자다가 깬 상태에서는 프로락틴이 나오는 상태, 즉 스파에서 편안히 휴식을 취하는 상황처럼 몸이 인식하고 있었다는 것이죠.

​

수면의 양을 충분히 늘리기 시작하면 수면이 두조각이 나버립니다. 문제는 그렇게 되면 전체 수면시간이 늘어나야하는 것이죠. 이것이 딜레마가 아닐까 싶습니다. 자다가 중간에 한번씩 깨고 다시 자는 상황이 오면 한편으로는 푹 못자고 아쉽다고 생각할 수 있지만 다른 한편으로는 내가 충분히 수면이 포화된 상황이라고 인식할 수 있다는 것이죠.

결론은 자다가 수면이 중간에 깨게 되었다고 좌절하지 말고 원래 수면은 두번에 나눠자는 것이라 맘편히 먹고 다시 잠들면 될 것 같습니다. ㅎㅎ