신장 질환을 가지신 분들에게는 치명적이라는 얘기가 있습니다.

저 물을 어떤 먹을거리로 바꿔도 항상 답은 같습니다. '적당히'요.

최근엔 적당히로 바뀌지 않았나요?

권장량은 성인 남성 기준 2리터 정도입니다. 간단히 말해 깨어 있는 동안 2시간마다 물 한두 잔 정도는 꾸준히 마셔야한다는 거죠. 하지만 생각 외로 이렇게 물을 꾸준히 섭취하는 사람이 드뭅니다.

게다가 커피나 콜라는 이뇨작용 때문에 오히려 물 섭취 관점에서는 마이너스죠. 그러다 보니 물 섭취량 부족을 겪게 됩니다.

허리 건강을 위해서 한 시간마다 일어나 잠깐 몸 풀 때마다 생수나 정수기 물을 마셔주면 척추 건강도 챙기고 다리에 혈전 쌓이는 것도 방지하면서 수분 보충도 가능하니 일석삼조입니다.

사람마다 다 다르다고 합니다

물을 많이 마시는게 좋은 사람이 있고

굳이 많이 안먹어도 되는 사람도 있구요

남들이 좋다고 다 자신한테도 맞는건 아닙니다

정답은 없고, 갈증을 느껴서 먹어도 충분하다고 본 것 같아요.
갈증 느끼기 전에 마시면 좀 더 좋겠다 정도? 자신의 몸에 맞는 게 좋죠.

물 너무 먹어도 신장에 부담이 된다고 하던데요.. 하루 화장실을 4-8번 정도 가는게 적당한 거라고 들었습니다.