PWL⠀ (221.♡.226.112)
2026년 5월 17일 AM 11:44
제 체격은 좀 마른 편인데 각고의 노력을 들인 끝에(…라기 보다는 나잇살이 들어서) 이제는 조금 평균에 가까운 날씬한(?) 수준이 되었습니다. 물론 뱃살은 제외하고요.
최근 몇 년간 쉬었던 근육 운동을 다시 시작했는데 예전이나 지금이나 허벅지 운동은 정말 쉽지 않군요. 몸이 옛날을 기억하는지 상체에는 근육이 붙는게 눈에 보이는데 이 허벅지는 참…. ㅠㅠ
늘씬한 각선미를 자랑하는 무릎 아래는 충분히 만족하니 제발 허벅지에 근육 좀 붙으면 좋겠습니다.
댓글 (11)
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Bbiogon
05.17 · 125.♡.237.209
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PPWL⠀
→ biogon 작성자
05.17 · 221.♡.226.112
집에서 스쿼트하고 런지 시작했어요. ㅠ
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Ffinalsky
05.17 · 223.♡.81.156
체질이죠. 서양인들이 하체 키우기가 그렇게 어렵다던데, 비슷한 체질 아닐지요.
근육키우려면 고중량으로 가야하는데 나이들어 중량 키우다가 부상 잘 와서 포기하고 지구력만 늘리는 중입니다
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PPWL⠀
→ finalsky 작성자
05.17 · 221.♡.226.112
여윽시… 어릴적부터 서양식을 좋아했더랍니다 ㅋ
- 안
안됩니다
05.17 · 27.♡.242.121
안 다치고 하다보면 결국 두꺼워 집니다. 길게 보세요.
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PPWL⠀
→ 안됩니다 작성자
05.17 · 221.♡.226.112
길게 보겠습니다! 감사합니다.
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지지혜아범
05.17 · 14.♡.158.76
스케이트 타세요 정말 허벅지 많이 좋아집니다
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PPWL⠀
→ 지혜아범 작성자
05.17 · 221.♡.226.112
아, 그 생각을 못 했네요!! 감사합니다.
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지지혜아범
→ PWL⠀
05.17 · 14.♡.158.76
저도 스케이트(아이스하키) 10년 정도 탔습니다
그래도 지금까지 버티기는 하네요 ㅎㅎㅎ
스피드 타도 정말 좋습니다
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Ggouryella
05.17 · 211.♡.81.175
젊을때부터 하체 미친듯이 안한게 한입니다. ㅜㅜ
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스쿼트, 자전거, 계단 뛰어오르기 추천합니다.