5년차 당뇨환자입니다

흰밥에 밀가루는 적당히 먹으면서 당화혈 6.2-6.4정도 유지중입니다

잡곡은 먹으면서 항상 느끼지만 소화기 잘 안되서 그냥 흰밥으로 갈아탔습니다. 의사쌤도 먹는양이 중요하지 흰밥이니 잡곡이니 이런건 중요치 않다고 하셔서요

당뇨이전에는 음료를 달고 살았는데 물론 콜라도 좋아했지만 식혜를 엄청 좋아했습니다

한식뷔폐가서고 엄청 마셨습니다

당뇨환자가 되고 스테비아식혜 니온거보고 시먹었데 밋있었는데요 이게 문제가 페트병(1.5리터)에 니오다보니 힌번 개봉하면 삐른시일내에 소모를해야 상하지않다보니 먹다 상해서 버리는 경우가 많더라구여

비락식혜 제로 나왔다고 이야기만 들었지 촌이라 눈에 띄지 않았는데 드디어 보여서 사봤는데요

수제식혜보다 맛은 덜하지만 나름 니쁘지 읺았네요. 제로음료가 나쁘다 안나쁘다 말이 많은데 제로음료먹고 손가락 찔러보면 혈당차이 10내외더라구요. 당뇨환자이기에 제로음료가 차선책일수 밖애 없습니다

요즘은 마트에 가면 제로음료들이 많이 나와서 당뇨인으로 그냥 기분좋습니다

참고로 제로음료 하루에 1.5정도 5년넘게 마시고 있고 이번달 7일에 병원검사에서 당화혈 6.3나왔네요

밀가루는 먹되 폭식정도가 아닌 0.5인분정도고 밥은 흰쌀밥으로 냉동밥 해동(이게 당류를 절반이상 떨어뜨려준다하더라구요) 점심제외 세끼 다챙겨먹습니다.

운동은 현장직이라 하루애 기본 10000걸음 이상 걸어다녀서 따로 운동은 하지않습니다

마지막으로 나와줬음 하는 제로음료는 초록매실과

오렌지쥬스입니다. ㅠㅠ

오렌지쥬스는 너무 마시고싶네요