박스엔 (210.♡.46.70)
2026년 5월 21일 PM 05:59
뱃살이 너무 커져서... 점심 저녁 먹던걸 점심만 먹는걸로 마음 먹고
점심을 좀 후하게 냉면+만두 6알짜리 시켜서 먹었습니다.
아.. 6시 되니까 배 고프네요.
잘 때까지 잘 참아야 하는데 이거 원.. 쉽지 않겠어요 ㅠ
댓글 (13)
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세세상여행
05.21 · 211.♡.188.84
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Ddh22
05.21 · 175.♡.141.19
배고픔을 즐기세요.그때부터 자가포식이 일어납니다.(사실은 12시간후)
- 박
박스엔
→ dh22 작성자 05.21 · 210.♡.46.70
1시 전에 식사가 끝났으니 자는 동안 오토파지가 시작 되려나요 ㅎㅎㅎ
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출출출할땐
05.21 · 175.♡.167.139
비슷한 이유로 몇번해봤는데 야밤에 폭식 하게되어 오히려 실패하더라구요 개인적으로는 2~2.5식 정도로 조절하고 있습니다
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잘잘자요zZ
05.21 · 223.♡.248.189
최근에 집에서 식사할 때
쌀밥 대신 현미밥으로 바꿨다가
지금은 압착귀리로 바꿨는데
맛은 별로지만 좋다는게 느껴집니다
- 박
박스엔
→ 잘자요zZ 작성자 05.21 · 210.♡.46.70
압착귀리라... 혈당 천천히 올리는 그런건가요?
- 잘
잘자요zZ
→ 박스엔 05.21 · 223.♡.249.14
맞습니다~식이섬유가 많아 혈당도 천천히 올리고 포만감도 상당합니다
영양소도 풍부하고요
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과과객
05.21 · 211.♡.195.128
저는 이런 저런 이유로 점심이 아닌 저녁 1식을 하고 있습니다. 2년전 시작해서 20Kg 감량 했다가 5Kg 원복 했는데 현재도 만족 하지만 좀더 노력 해 볼 생각 입니다. 힘 내세요!!!
- 밀
밀가루인
05.21 · 211.♡.152.224
저는 1식 3-4년 됐는데
조금하다보면 익숙해집니다 ㅋㅋ
배고픔을 즐기세요 ㅋㅋ
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우우리딸이뻐요
05.21 · 211.♡.198.8
제 경험으로는 1식할때 많이 먹으면 다음 끼니때 배고픔이 더 심하더군요. 오히려 조금만 먹는쪽이 배고픔이 덜했습니다. 그때 거의 10kg 뺐었는데...그 이후 요요 와서 지금은 원상복귀라는게 함정이지만요ㅋㅋ
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나중에 2식 같은 1식을 하게 되는... 아닙니다.