십대때부터 먹성이 폭팔해서 지금까지

과체중을 유지하면서 살다가 40후반

갑자기 속이 너무쓰려서 처음엔

일이 힘들어서 허기져서 위산이 폭팔했나 싶었는데

건강검진에서 역류성 식도염때문이라고

진단 받았습니다

술 탄산 커피 초콜릿 귤 라면 밀가루음식 야식금지

잠자기 30분전 물 안마시기

저녁일찍먹기등

어쩌겠어요 너무 속이 쓰려서 음식도 줄이고

야식도 안먹고 잘때는 삼각쿠션에

기대어 위산이 넘어오지 않도록

잠도 자고 좋다는 양배추도 먹기시작했습니다

아내가 카베진 약사준다고 했는데

그냥 양배추 먹기로했습니다

채소먹으면 식이섬유도 많고 두루두루

장점이 많다고 느꼈거든요

처음엔 찜기로 쪄서 양배추쌈을 먹었는데 귀찮아서

채썰어서 케참마요네즈 살짝 뿌려서

먹었는데 이것도 귀찮았어요 ㅎㅎ

그래서 적당히 덩어리로 잘라서 실리콘용기에 넣고 렌지돌려서 찌듯이

먹었는데 그나마 먹을만 했어요

근데 이게 크게 썰면 씹는것도 일이더군요 양배추가 특유의 억센 부분도 있고요

시간이 지나면 검게 변색되어서 거기 다듬고 자른것도 귀찮고 어휴

건강해진다는게 부지런함이 많이 필요합니다

결국 채썰어서 한주먹씩 비닐에 포장해서 냉동실에 넣고 아침마다

꺼내서 렌지에 4분 돌려서 간장 참기름

조금 뿌려서 먹습니다

맛은 그럭저럭 건강땜에 억지로 먹는거지요 뭐 ㅎㅎ

암튼 나이먹고 양이 줄어서

라면이나 밀가루 음식도 줄고 자극적인 음식도 줄어서

지금은 식도염으로 고생은 안합니다

가끔 신물이 올라오는 느낌은 있지만

아플정도까지는 아니고요

양은 줄은것 같은데 체중은 안줄었어요

알게 모르게 자꾸 줏어먹는게 많은가봐요

결론은 양배추는 맛이 없지만 아프니까

안아플려고 꾸준히 먹고 있습니다가

결론입니다

오늘 아침도 꾸역꾸역 먹는 제 모습이 웃겨서(애쓴다 증말~ㅋㅋ)

글 올려봅니다

양배추당근라페도 해먹어봤지만

귀찮기도하고 양배추는 절여도 억세서

저랑 안맞아서 포기했어요

라페 만든것도 아내가 다이어트한다고

사놓고 안먹어서 싹나기전에 처리할려고

만든거라서요

역류성식도염으로 고생하시는 앙님들 모두 힘내세요