매 일 한 시 정도에 깨는데 이게 답이 없네요.

다시 잠드는데 상당한 시간이 걸리고 어느때는 밤을 꼴딱 새기도 해서.

입면이 어려운것도 힘들지만, 중간에 계속 깨는건 진짜 힘드시겠습니다~저도 공통된 문제로 한동안 고생했었는데요~ 제게 도움이 되었던 방법을 조금 공유해드리자면~자기전에 마칼디(마그네슘, 칼슘, 비타민D)를 꾸준히 섭취해보시는거 추천드립니다~ 오후 2시이후에 커피도 참아보시는것도 좋은 방법일듯하구요~햇빛을 많이 봐야 숙면에 좋다더라고요~로스로빈슨님에게 맞는 개선방법을 얼른 찾으시길 바래봅니다~

저도 그렇긴 합니다

평소 충분한 수분에 소금을 섞어서 섭취하면 좋다고 하길래 계속 소금을 타서 마시는데도 불고하고 중간에 꼭 한번씩 두번씩 깹니다 ㅜㅜ

어렵고 복잡한 의학적 설명은 전문가가 아니라서 모르겠습니다. 수면양말 추천합니다. 저도 나이들고 새벽에 잠깨는게 빈번했는데요 수면양말 이후로는 잘자고 있습니다

40넘고부터 통잠 자본게 손에 꼽습니다 ㅜㅜ

저는 퇴근하고 10km 런닝을 1시간 정도 합니다..그러고 10시쯤 자면 5시까진 푹잡니다. 힘들거등요~

근데, 억지로 자려고하지도 마세요..그건 더 악화시키는거죠..그냥 졸리면 자고 안졸리면

안자고 하는게 좋은듯싶습니다.

글 읽다보면 '나만의 문제가 아니네' 하고 위로를 받습니다.

주체할 수 없는 피곤함이 있으면 그냥 잠에 푹 빠집니다.

제가 그래서 마그네슘 먹습니다

이거 저녁에 드시면 푹~주무실겁니다 ^^