다크라이터 (211.♡.121.179)
2026년 5월 28일 AM 11:43
네, 제 이야기 입니다. 녹내장 말기라더군요.
한쪽은 시신경이 10% 정도 남아 있고, 다른 한쪽은 30% 정도 남아 있다고 합니다.
녹내장 환자는 안압이 올라가는 것을 조심해야 해서 매일 안압이 올라가는 것을 막아주는 안약을 넣습니다.
그런데 복압(배에 힘을 주는) 웨이트는 안압을 올라가게 하기 때문에 피하라고 하더군요.
그나마 성격에 맞아 하는 운동이 웨이트인데 하다가 안하니까
금방 살이 찌고, 소화불량에 체력이 떨어지는게 느껴집니다.
무게 욕심 내지 말고 저중량/고반복으로 하자 생각하고 간만에 가서 등운동 하고 왔더니
안하다 해서인지 온 몸이 근육통으로 힘들군요.
또 하다보니 무게 욕심을 억눌러야 하고, 고반복 끝부분엔 역시 복압이 올라가니 안압이 걱정됩니다.
그렇다고 깔짝깔짝 하기는 싫고...
런닝을 하자니 성격에 안맞고...
요즘 부쩍 군대 막 제대했던 그 시절로 되돌아가고 싶다는 생각을 자주 합니다.
눈관리도 잘하고, 비트코인도 좀 사고.... ㅠㅠ
지금 기억으로 다시 그 때로 돌아가고 싶네요.
댓글 (7)
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블블링블링종현
05.28 · 14.♡.205.140
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라라디오키즈
05.28 · 89.♡.101.127
운동의 즐거움 물론 중요하지만, 눈 건강 잘 챙기시면 좋겠네요. 모쪼록 건강하셔요.
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나나이쑤guy
05.28 · 114.♡.207.166
수영은 어떠신지요?
저도 헬스 하다가 어깨 회전근 문제로 고생좀 하다가...친구의 추천으로 수영을 시작했는데요
이제 일년 되어가지만.....나이를 먹어서도 할수 있는 운동으로 여겨집니다.
- 다
다크라이터
→ 나이쑤guy 작성자 05.28 · 211.♡.121.179
맥주병인데다가 헬스가 성격에 맞더라고요.
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베베로나콩
05.28 · 222.♡.241.50
동내 안과 갔더니 안압 측정하는데 제가 워낙 눈이 나빠서 안경 빼고 축정하는데 측정이 불가할정도로 안보이더균요
대형 병원은 어떨지 모르겠네요
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호호흡지간
05.28 · 180.♡.76.9
저는 녹내장 진단을 10년전에 받았습니다. 지금도 6달에 한번 가고 있고요. 초기에 안압 낮추는 약을 3년 정도 넣었고요. 지금은 안약을 넣지는 않습니다.
마사지를 2년정도 받았습니다. 마사지사 분 말로 제 오른쪽 근육이 많이 굳어 있다고 하셨습니다. 녹내장도 오른쪽만 있습니다. 자기전에 목침 반달로 오늘쪽 목을 꼭 풀고 잡니다(3년정도 함). 평소에도 스트레칭 자주 하고요. 블루베리 매일 먹고 있습니다. 정기 검진 받아보면, 더 나빠 지지는 않는다고 합니다. 헬스 하시니까, 스트레칭을 추가해 주시면 도움이 될것 같습니다. 관리 잘하시길 빕니다.
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윰윰어
05.28 · 223.♡.81.227
아이고 녹내장 말기라니요..
더 악화되지 않도록 건강 잘 챙겨주세요 ㅠ
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에고.... 여러모로 많이 속상하시겠어요.....모쪼록 잘 관리가 되셨으면 합니다