큰맘먹고 저녁 8시부터 물 한방울 입에 안데고

중간에 오줌이 마려워도 밤 10시 30분까지 참다가 시원하게 싸고 이닦고 바로 누우니

아침 6시까지 논스톱으로 잤습니다

이야..역시 통잠 위력이 차원이 다르군요

몸에 활기가 돕니다.

이젠 아무리 야식과 음료가 유혹해도 루틴화 해야죠