저녁마다 1마일정도 뛰기/걷기를 하면 뱃살이 빠질까요?
T
todesto (76.♡.120.245)
2024년 5월 16일 AM 05:30 · 수정됨(12:42)
조회 2,180 공감 0
미국이라 거리가 1마일정도 되는 산책코스가 있습니다. (1.6키로)
뱃속에 가스가 찬거처럼 더부룩하고 배도 나오고해서
운동하는건 귀찮아서
저녁에 석깅을 해보려고 했는데
저질체력이라 반정도 뛰니 숨이 너무차더라구요. ㅠㅠ 그래서 반은 걸었는데
이거 무리해서 뛸까요? 아니면 걸어도 충분할까요?
여러분이시라면?
댓글 (27)
- L
lioncats
24.05.16 · 211.♡.28.88
- 안
안녕킴밥
24.05.16 · 125.♡.116.68
그정도로는 유의미한 다이어트는 ...
안하는거보다 좋은운동이라고 생각되네요.
식이가 다이어트에는 훨씬 큰 비중을 차지할꺼에요. -
망망각
24.05.16 · 71.♡.253.178
등치가 있어서 관절에 무리가 가는 런닝은 안 하고 걷기를 하는데 전 40분+5분(쿨다운) + 3.5mph 정도 하면 대략 2.5마일 정도하는데 이 정도는 해야 그냥 현상 유지하는 것 같습니다.
tl;dr: 일단 산책코스 2바퀴는 도셔야 될 것 같습니다. - T
todesto
→ 망각 작성자 24.05.16 · 76.♡.120.245
고민해 볼게요. ㅠ - K
Kalhein
24.05.16 · 218.♡.95.94
걷는건 별 운동이 안됩니다. 살빼는건 식단조절이 1순위입니다. - T
todesto
→ Kalhein 작성자 24.05.16 · 76.♡.120.245
먹는걸 너무 좋아하는데.....ㅠㅠ -
PPurme
24.05.16 · 172.♡.34.108
뱃살 빼려면 무조건 먹는 양과 열량을 줄여야 하는 걸로 이해하고 있습니다.
더불어 근육량을 늘리면 좀더 효과적이고요.
다음 벙개 때 뱃살 줄자 지참해 보겠습니다. {emo:onion-021.gif:50} - 망
망각
→ Purme 24.05.16 · 71.♡.253.178
다음 벙개는 캘리에서 하나요? {emo:onion-008.gif:50} -
서서씨네고양이
24.05.16 · 118.♡.66.88
윗분들 말씀대로 살 빼는건 덜 먹는 식이요법이 가장 큰거 같습니다. 그리고 운동은 힘들어야 운동이 되는거 같아요. 1마일 뛰고 완전 지치면 그건 운동 되는거지만 어떤 사람들에겐 10키로를 뛰어도 그다지 안지치면 운동이 안되는거더라구요. 더시 돌아가면 살빼는데에는 여전히 운동보다는 절식이 더 크구요. 거의 2:8 느낌 정도? -
EendlessR
24.05.16 · 211.♡.203.234
그것보다 식이요법이 중요합니다
일단은 빠르게 걷기부터하시고 좀 적응되시면 그때 달려보세요
만병의 근원인 뱃살을 빼셔야해요
전체 몸무게보다
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매일 그렇게 뛰는건 힘드니 천천히 뛰시고 다른운동도 병행하면 살 엄청 빠질거에요