아우구스티노 (39.♡.25.191)
2026년 6월 15일 PM 02:29
안녕하세요
제목은 낚시가 아니라 사실인데요
기간이 1,2년 걸렸습니다.
94.5까지 찍었고. 100 만들려다가 죽을거 같아서 감량했습니다.
아침은 원래 안먹었고
점심은 그냥 아무거나 먹고
저녁은 일주일에 세번 샐러드하고 요거트에 과일+그래놀라+꿀 섞어서 먹습니다.
3년전부터 그랬던거 같고요
최저 82까지 뺏다가 기립성 빈혈이 와서
83-85유지중입니다.
아마 수요일하고 주말에 술 안처먹으면 더 빠질거 같아요.
지금 몸무게 패턴이
월요일에 85(주말에 슬 처먹어서)
죽죽 빠지다가
금요일에는 82-83정도..
다시 월요일에는 85..
무한반복중입니다 ㅎㅎ
여러분도 할 수 있습니다
댓글 (14)
-
UUQAM
06.15 · 24.♡.143.143
- 아
아우구스티노
→ UQAM 작성자 06.15 · 39.♡.25.191
안한다고 보는게 맞습니다.
그냥 지하철 계단만 올라갑니다.
-
트트로
06.15 · 121.♡.236.15
역시 식단이 젤 중요하군요!
라떼를 끊고 아메리카노를 마셔야 하는데...이게 잘 안되네요.
- 아
아우구스티노
→ 트로 작성자 06.15 · 39.♡.25.191
저는 라떼만 마시면 복통이... 강재로 끊었습니다 ㅎㅎ
- 트
트로
→ 아우구스티노 06.15 · 121.♡.236.15
예전에 친구가 20대 초중반일때인데, 믹스커피 마시면 속쓰리고 배아프다고 해서 이해를 못했는데요...
저도 최근 들어서는 라떼가 안좋을때가 있네요...
나이 먹으니까 이것저것 약해지나 봅니다 ㅠㅠ
-
BBryans
06.15 · 106.♡.253.114
고생하셨습니다.
전 위고비없이 3년에 걸쳐 98->70kg 감량했습니다.
탄수화물 절제 (면, 밥은 완전 끊었습니다),
매일 7km이상 빠르게 걷기만 해도 잘빠지고 잘 유지되네요.
- 아
아우구스티노
→ Bryans 작성자 06.15 · 39.♡.25.191
저보다 더 본격적이시네요.
고생 많으십니다..
-
SSevenSign
→ Bryans 06.15 · 116.♡.45.57
7km 걷기가 진짜 운동인데요 ㄷㄷㄷ 한시간 넘게 걸릴건데
-
불불태워버려
06.15 · 112.♡.221.58
저도 아침에 계란 1개 / 점심 회사밥(밥은 3숟갈 정도) / 저녁 매일 술 반복인데요.
술마시면 살 안빠지는거 같아요.
저도 운동은 전혀 안합니다 ㅎㅎ
- B
Bryans
→ 불태워버려 06.15 · 106.♡.253.114
저도 매주 4~5회 술마시는데요.
탄수화물이 더 중요한것 같습니다.
위에서도 말씀드렸지만 유산소, 탄수화물 제외 식단만 해도 잘 빠집니다.
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
운동은 하시나요?