사정을 잘 몰라서

뭐라 말씀드리기 어렵습니다만

약의 효과를 좀 보셨다면

또 금방 좋아지실 겁니다.

헐.. 저도 비슷한 경험이 있는데..

사업으로 스트레스를 극도로 받아서 정신과 상담 받고 약 타먹고 그랬죠..

결국 그냥 에라 모르겠다.. 하고 마음을 놓는것 밖에 없더라고요.

처자식 있지만.. 그냥 마음을 놔버리고 운동했더니 나았습니다 -_-;

그냥

"내가 할수 있는 것만 하고 나머진 어쩔수 없다" 라고 생각 했어요.

아무리 건강하고 멀쩡해도 차사고로 하루아침에 죽는 사람을 두명이나 보고나니까..

돈이고 뭐고 다 쓸떼 없다는 생각이 들었었거든요.

힘내세요.. 라는 말보다. 좀 적극적으로 마음을 놓고 운동해야 낫더라고요.

커피 절대 드시지 마시고요..

밤에 불안증으로 잠이 안올때.. 그냥 동네 한바퀴 돌고 운동하고 들어와서 샤워하고 누워계세요..

잠을 못잔다는 압박감도 필요 없어요. 그냥 못자면 어쩔수 없지 뭐.. 라는 생각으로..

발병 원인을 제거하는 근원치료를 하지 않으면 약을 계속 달고 살아야지요.

저도 그래서 지난달에 퇴사하고 백수 2개월차입니다 ㅋㅋ

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기운내세요.....

저도 2년 전에 수술을 받고, 투병 생활을 시작하면서..

신경이 예민해지다보니 잠이 쉽게 오지 않더라구요.

전에는 별명이 잠만보일 정도로 금방 잠을 자던 편이었는데..

그래서 수면제(스틸녹스)를 처방 받아서 먹고 있고,

거기에 우울증까지 생겨서 항우울증 약(스타브론)을 처방 받고 먹다가,

최근에 자나팜정까지 추가로 처방 받아서 먹고 있어요.

언제 끝날 지 모르는 투병 생활을 하고 있다보니..

어느 순간 이렇게 약쟁이가 되어버렸네요.. 😭

에고

약에 너무 의존하지 마세요

운동 많이 하시고요

저도 20년 이상 공황,우울,

달고 살아왔습니다

더 이상은 버티기 힘들어서,

3월을 끝으로 조기 퇴직했어요

많이 힘드시면 좀 시간을 만들어서 푹 쉬다 오세요

건강하시길 기도 드립니다

바로 위의 분과는 다른 의견입니다.

약이 도움이 된다면 애써 줄이려 하지 마세요. 그렇게 끊으려고 애쓰는 것도 스트레스입니다.

감기를 예를 들자면 어느 순간 나아지잖아요. 그냥 약먹으면서 나도 모르게 좋아지고, 의사와 상담하면서 줄이기도 하고, 또 늘이기도 하고, 자연스럽게 그렇게 끊게 될 겁니다.

다만 약이라는게 증상의 완화와 감정의 조절까지는 가능하지만, 본인을 병들게 한 원인에 대한 치료가 아닙니다. 결국 원인을 잡는 것은 본인이 주도하셔야 합니다.

평안하시길 빕니다.